秋燥脫發(fā)怎么辦？三種食物可以幫助你
秋季的腳步越來(lái)越近，進(jìn)入秋季，除了常見(jiàn)的皮膚干燥外，脫發(fā)也成為女性的一大煩惱，很多女性到了秋天頭發(fā)就會(huì )掉下來(lái)，很煩人，秋天氣溫下降，為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，人體營(yíng)養跟不上的話(huà)，頭發(fā)就容易干燥脫落。秋天的干燥脫發(fā)該怎么辦？這四種食物可能有助于你:
1、海魚(yú)
如三文魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等，人體所需的不飽和脂肪酸豐富:歐米茄3脂肪酸?？梢云鸬金B發(fā)、防止頭發(fā)干燥脫落的作用。另外，魚(yú)也是補充蛋白質(zhì)的好選擇，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)。
2、綠色蔬菜
富含各種維生素、礦物質(zhì)和各種植物的抗氧化成分，可以為頭發(fā)生長(cháng)提供全面的營(yíng)養，有效預防脫發(fā)。
3、紅棗
人體貧血是導致脫發(fā)的原因之一，血液不足或者是循環(huán)不良，會(huì )導致頭發(fā)得不到充足的營(yíng)養，不但會(huì )導致掉頭發(fā)的情況出現，同時(shí)還有可能會(huì )導致頭發(fā)干枯毛躁。多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
4、黑芝麻
腎虛是脫發(fā)的重要原因，像傳統的補腎食物一樣，實(shí)際上也是古典的脫發(fā)食物，如黑芝麻、核桃等。
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