睡眠不足也傷肝 8大傷肝壞習(xí)慣
肝是人內(nèi)最大的腺體，有很多重要的功能，肝與膽直接連接，相互表里。肝臟的經(jīng)脈循環(huán)于肋、小腹、外生殖器等部位，這些部位的病多從肝臟論治。所以，保護(hù)肝臟是保護(hù)我們的健康，接下來介紹八大肝臟壞習(xí)慣，看看你有沒有。
一、吸煙
吸煙有害，目前人人皆知。吸煙的危害首先是煙草產(chǎn)生的煙草中含有數(shù)千種有害物質(zhì)，吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟有一定程度的損害，是引起疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。
二、過度飲酒
現(xiàn)在的社會(huì)，飲酒幾乎成為社交的主要手段，無論是談生意還是朋友聚會(huì)，酒少了就會(huì)減少意境，甚至經(jīng)常喝酒的人也會(huì)評(píng)價(jià)戀愛的深度，所以你一杯我一杯
三、胡亂吃藥
沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預(yù)防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價(jià)的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落；而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”！
四、睡眠不足
如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì)玩到忘記睡覺時(shí)間。睡眠不足，已經(jīng)成為危害人體健康的犯人。
五、喜歡油膩的
油，是生活中不可或缺的脂肪，是人體必要的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)攝取含有脂肪的食物，可以提供能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品是健康飲食的禁忌！
六、喜歡吃夜宵
豐富的夜晚生活，當(dāng)然夜晚是必不可少的。特別是在城市，吃晚飯的習(xí)慣非常普遍，從健康地喝甜湯到完全不健康的燒烤，晚飯似乎已經(jīng)成為現(xiàn)代生活的一大特征。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體！
七、染上毒品
分析:以前肝臟是人體的化工廠，人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是肝臟完成的肝臟也是人體最大的解毒器官，有責(zé)任分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面提到的酒精和藥物可能會(huì)對肝臟造成一定的損傷，更不用說我們聞到變色的毒品了！
八、整天抑郁，愛發(fā)怒
人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進(jìn)行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門?！迸紶栣尫徘榫w固然對身體有益，但長期抑郁、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，對身體則是百害而無一利。
中醫(yī)認(rèn)為，肝功能正常，人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神、情志活動(dòng)，表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏；疏泄不及，則表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等；疏泄太過，則表現(xiàn)為興奮狀態(tài)，如煩躁易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等。所以大家一定要好好保護(hù)肝臟，遠(yuǎn)離上述不良習(xí)慣。
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