三個(gè)月大的寶寶每天睡眠時(shí)間通常在14-17小時(shí)，具體時(shí)長(cháng)受喂養方式、個(gè)體差異、環(huán)境舒適度、生長(cháng)發(fā)育階段等因素影響。

母乳喂養的寶寶可能因頻繁進(jìn)食導致睡眠時(shí)間較短，配方奶喂養的寶寶因飽腹感持續時(shí)間較長(cháng)，睡眠時(shí)間相對延長(cháng)。

部分寶寶天生睡眠需求較少，清醒時(shí)間較長(cháng)，只要精神狀態(tài)良好、生長(cháng)發(fā)育正常，無(wú)須過(guò)度干預。

適宜的室溫、濕度以及低刺激環(huán)境有助于延長(cháng)寶寶連續睡眠時(shí)間，嘈雜或過(guò)亮環(huán)境易導致睡眠碎片化。

猛長(cháng)期或大運動(dòng)發(fā)育期可能出現暫時(shí)性睡眠減少，隨著(zhù)階段過(guò)渡會(huì )逐漸恢復原有睡眠規律。

家長(cháng)可通過(guò)記錄睡眠日志觀(guān)察寶寶作息規律，避免過(guò)度喚醒，若持續出現入睡困難或睡眠不足12小時(shí)，建議咨詢(xún)兒科醫生評估。