8個保健動作 拍拍打打也養(yǎng)生
眾所周知，人的全身充滿了各種各樣的穴位，可以通過拍打刺激穴位，達到養(yǎng)生保健的作用，也可以預防疾病。那么我們要拍哪里，怎么拍呢？主編告訴我們8個保健養(yǎng)生動作可以保持健康，延緩衰老，美容養(yǎng)顏哦
8個拍打動作
1、拍打面部可美顏
拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強皮質(zhì)彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解眼疲勞，防治近視眼。每天可堅持輕輕拍打15分鐘。
2、拍手臂緩解酸痛
拍手臂主要緩解肩膀酸、麻、脹、疼、筋膜結(jié)節(jié)、無力或頸椎引起的血液不良等癥狀。對類風濕病引起的手腕和手指腫脹和疼痛有很好的輔助作用。
3、拍攝腹部促進腸蠕動
拍攝腹部首先有減肥作用，促進大小腸蠕動，解決便秘、腸結(jié)、不育癥和小型子宮肌瘤等疾病。
4、拍膝關(guān)節(jié)順氣血
拍膝關(guān)節(jié)主要對關(guān)節(jié)炎、膝痛、關(guān)節(jié)冷、酸、抽筋、靜脈曲膨脹、骨刺、血氣不好引起的腿部混亂、睡不著等效果很好。
5、拍肩減肩酸
拍肩主要治療50肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩痛、抬起困難、涼爽、枕頭等。
6、拍打后背防僵硬
拍打后背主要治療背部僵硬、沉重、強直，對長期勞作、受涼及背部氣血不暢引起的疾病有很好的效果。
7、拍手促進微循環(huán)
拍手促進手微循環(huán)，手指麻木，手指關(guān)節(jié)疼痛，手掌脫皮有效，同時調(diào)節(jié)內(nèi)臟，緩解內(nèi)臟壓力。
8、踮腳強腿
借地沖擊腳板，震動整條腿，清除寒、麻、抽筋、走路困難等腿部疾病。促進內(nèi)臟血氣循環(huán)，每天30分鐘，健康永遠。
拍攝需要注意技巧
自古以來，我國就流傳著拍攝保健的方法，中醫(yī)認為拍攝療法可以用來疏通經(jīng)絡。拍打全身確實對健康有益，但必須掌握一定的技術(shù)和力量。
注意手法的運用，拍法是以虛掌來拍，通過壓縮空氣而產(chǎn)生震動力，它可以疏通經(jīng)絡，不能實著拍，實著拍體表會感到疼痛，會對人體局部造成一定的損害，如局部毛細血管破裂造成皮下淤血等。此外，在拍攝過程中，應注意避免肝區(qū)、腎區(qū)等重要器官部位。高血壓、心臟病、出血性疾病患者不適合拍健身。
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