手上的月牙一般是指甲根部的白色弧形區(qū)域，醫(yī)學(xué)上稱為甲半月，其大小和數(shù)量與個體差異、營養(yǎng)狀況等因素有關(guān)，通常無須刻意補充。若月牙突然減少或消失，可能與營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能異常等因素相關(guān)。

甲半月的大小主要由甲母質(zhì)生長速度決定，健康人群即使月牙較小也屬于正常現(xiàn)象。均衡飲食有助于維持指甲健康，可適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、牛奶，補充鐵元素可食用動物肝臟、菠菜，維生素B族可通過全谷物、瘦肉獲取。長期素食或節(jié)食者需注意蛋白質(zhì)和微量元素的攝入平衡。

甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致甲半月縮小，常伴隨怕冷、乏力等癥狀；缺鐵性貧血患者除月牙減少外，可能出現(xiàn)頭暈、面色蒼白。此類情況需就醫(yī)檢查甲狀腺功能、血常規(guī)等指標(biāo)，確診后可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。日常避免頻繁美甲或機(jī)械性損傷甲床。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于改善末梢血液循環(huán)，促進(jìn)指甲健康生長。洗手后及時涂抹護(hù)手霜防止甲周皮膚干裂，修剪指甲時保留1-2毫米白色邊緣。若月牙變化伴隨指甲增厚、變色等異常，建議到皮膚科或內(nèi)分泌科就診排查甲癬、銀屑病等疾病。