胳膊經(jīng)常脫臼可能與遺傳因素、關(guān)節(jié)囊松弛、外傷、肌肉力量不足、關(guān)節(jié)發(fā)育異常等原因有關(guān)，可通過佩戴護具、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、關(guān)節(jié)囊修復(fù)術(shù)、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等方式治療。

1、遺傳因素

部分人群存在先天性關(guān)節(jié)囊松弛或結(jié)締組織發(fā)育異常，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差。這類患者通常表現(xiàn)為全身多關(guān)節(jié)活動度異常增大，可能伴隨皮膚彈性增加。日常需避免劇烈運動，可遵醫(yī)囑使用氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片等營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物，必要時穿戴定制護具穩(wěn)定關(guān)節(jié)。

2、關(guān)節(jié)囊松弛

反復(fù)脫位會導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊韌帶stretched損傷，形成惡性循環(huán)?；颊叱３霈F(xiàn)關(guān)節(jié)周圍壓痛、活動時彈響感。建議進行肩袖肌群強化訓(xùn)練，如彈力帶外旋練習(xí)，急性期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，嚴(yán)重者需考慮關(guān)節(jié)囊熱縮術(shù)。

3、外傷因素

運動損傷或跌倒時手掌撐地可能造成盂唇撕裂、肱骨頭骨折等損傷。這類情況多伴隨突發(fā)劇痛、關(guān)節(jié)畸形。需立即進行X線檢查，輕微損傷可用肩關(guān)節(jié)固定帶制動4-6周，復(fù)雜損傷可能需要Bankart修復(fù)手術(shù)配合術(shù)后康復(fù)。

4、肌肉力量不足

肩周肌群肌力不平衡會降低關(guān)節(jié)動態(tài)穩(wěn)定性。常見于長期伏案人群，表現(xiàn)為肩部酸脹、上舉無力。應(yīng)重點加強岡上肌和三角肌訓(xùn)練，如側(cè)平舉、俯身飛鳥等動作，可配合使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，改善肌肉控制能力。

5、關(guān)節(jié)發(fā)育異常

肱骨頭后傾角異常、肩盂發(fā)育不良等結(jié)構(gòu)問題易導(dǎo)致習(xí)慣性脫位。這類患者多有自幼反復(fù)脫位史，關(guān)節(jié)CT可見骨性結(jié)構(gòu)異常。保守治療無效時需行Latarjet手術(shù)重建骨性阻擋，術(shù)后需嚴(yán)格進行3-6個月漸進式功能鍛煉。

日常應(yīng)避免提重物、投擲等大幅度動作，睡眠時可在腋下墊軟枕保持關(guān)節(jié)中立位。建議每周進行3次低強度游泳或瑜伽增強肌肉協(xié)調(diào)性，飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，可選擇牛奶、深綠色蔬菜等。若一年內(nèi)脫位超過3次或伴有持續(xù)疼痛，需及時至骨科進行關(guān)節(jié)穩(wěn)定性評估。