正常人一天的尿量一般是1000-2000毫升，具體與飲水量、環(huán)境溫度、運(yùn)動(dòng)量等因素有關(guān)。

尿量是反映腎臟功能的重要指標(biāo)之一。健康成年人每日排尿量通常維持在1000-2000毫升范圍內(nèi)，平均每次排尿量約為300-400毫升，晝夜排尿次數(shù)約4-6次。尿量受多種生理因素影響，例如大量飲水或攝入含水量高的食物時(shí)，尿量可能短暫增加至2000-2500毫升；高溫環(huán)境或劇烈運(yùn)動(dòng)后出汗增多，尿量可能減少至800-1000毫升。部分藥物如利尿劑也會(huì)暫時(shí)改變尿量。若長(zhǎng)期尿量少于400毫升或多于2500毫升，可能提示腎臟濃縮功能異常、尿崩癥、糖尿病等疾病，需結(jié)合尿比重、尿常規(guī)等檢查進(jìn)一步評(píng)估。

建議日常保持均衡飲水，避免一次性過(guò)量飲水或長(zhǎng)期缺水。觀察尿液顏色變化，淡黃色為理想狀態(tài)。若出現(xiàn)持續(xù)尿量異常伴隨水腫、口渴、乏力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。腎功能異常者需定期監(jiān)測(cè)尿量變化，遵醫(yī)囑調(diào)整飲食和用藥。