美白牙齒的方法包括日常清潔護理、物理美白、化學漂白、專業(yè)醫(yī)療美白。

堅持使用含氟牙膏刷牙，配合牙線清潔牙縫，減少咖啡、茶等色素沉積。可輔助使用小蘇打牙膏去除表面色斑。

采用美白牙貼或美白牙膏，通過物理摩擦去除牙齒表面著色。冷光美白儀通過藍光催化也能達到即時亮白效果。

使用含過氧化脲的家用美白凝膠，需配合定制牙托使用。診室漂白采用高濃度過氧化氫在醫(yī)生操作下快速見效。

瓷貼面或全瓷冠修復適用于重度氟斑牙等頑固著色，冷光美白聯(lián)合激光治療可實現(xiàn)深層脫色。

避免長期使用強效漂白劑，每年進行口腔檢查，吸煙人群需加強潔牙頻率以維持美白效果。