我腰疼是什么原因引起的
關(guān)鍵詞：
腰疼
腰痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎虛、寒濕侵襲、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、腰肌勞損：
長期保持不良姿勢或過度勞累會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉和韌帶慢性損傷。表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬，活動(dòng)后加重。中醫(yī)認(rèn)為屬"筋傷"范疇，可通過推拿、艾灸舒筋活絡(luò)，配合杜仲、續(xù)斷等補(bǔ)腎強(qiáng)腰藥材調(diào)理。
2、腰椎間盤突出：
椎間盤退變或外力作用導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為放射性下肢疼痛、麻木，咳嗽時(shí)加重。中醫(yī)歸為"痹證"，急性期需臥床，慢性期采用牽引配合獨(dú)活寄生湯加減治療。
3、腎虛腰痛：
腎精虧虛不能濡養(yǎng)腰府所致，常見于中老年或房勞過度者。特點(diǎn)為隱痛綿綿、腰膝酸軟，伴頭暈耳鳴。六味地黃丸、左歸丸等滋補(bǔ)腎精，配合灸命門、腎俞等穴位。
4、寒濕腰痛：
久居潮濕環(huán)境或淋雨受涼導(dǎo)致寒濕凝滯經(jīng)脈。疼痛遇冷加重，轉(zhuǎn)側(cè)不利，舌苔白膩。羌活勝濕湯加減可散寒除濕，配合拔罐、雷火灸等外治法效果更佳。
5、骨質(zhì)疏松：
骨量減少使椎體承重能力下降，多發(fā)于絕經(jīng)后女性。疼痛在久站、負(fù)重時(shí)明顯，嚴(yán)重者出現(xiàn)駝背。中醫(yī)屬"骨痿"，需補(bǔ)腎填精，常用骨碎補(bǔ)、淫羊藿等藥材，配合陽光照射和鈣質(zhì)補(bǔ)充。
日常應(yīng)注意腰部保暖，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床。練習(xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作可增強(qiáng)腰肌力量。飲食多食黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食材，忌生冷寒涼。若疼痛持續(xù)加重或伴下肢無力、大小便失禁等神經(jīng)癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除嚴(yán)重脊柱病變。急性發(fā)作期可熱敷緩解，慢性疼痛建議定期進(jìn)行專業(yè)推拿調(diào)理。
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