如何緩解眼睛脹痛
眼睛脹痛可通過(guò)熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、使用人工淚液、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。眼睛脹痛通常由視疲勞、干眼癥、青光眼、結(jié)膜炎、角膜炎等原因引起。
1、熱敷
用溫?zé)崦矸笱?-10分鐘可促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解因視疲勞或干眼癥導(dǎo)致的脹痛。熱敷溫度建議控制在40-45攝氏度，避免燙傷皮膚。每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次，配合閉眼休息效果更佳。若存在急性結(jié)膜充血或眼部感染時(shí)禁用熱敷。
2、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼20分鐘應(yīng)向6米外遠(yuǎn)眺20秒，保持屏幕距離50-70厘米。環(huán)境光線需柔和均勻，避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備。長(zhǎng)期伏案工作者可適當(dāng)抬高電腦屏幕，使視線自然向下傾斜15度，減少瞼裂暴露面積從而降低淚液蒸發(fā)。
3、人工淚液
玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可改善干眼癥引起的脹痛。選擇不含防腐劑的單支裝劑型更安全，每日使用不超過(guò)6次。若配戴隱形眼鏡需選用專用潤(rùn)眼液，使用前需摘下鏡片，滴藥15分鐘后再佩戴。
4、藥物治療
細(xì)菌性結(jié)膜炎可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液、加替沙星滴眼液；青光眼需用布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液控制眼壓；過(guò)敏性眼炎推薦奧洛他定滴眼液。藥物使用須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行增減劑量。
5、手術(shù)干預(yù)
青光眼晚期可考慮小梁切除術(shù)、引流閥植入術(shù)降低眼壓；頑固性干眼癥可行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。術(shù)后需定期復(fù)查眼壓和角膜狀況，避免揉眼或劇烈運(yùn)動(dòng)。急性閉角型青光眼發(fā)作需立即就醫(yī)行激光周邊虹膜切開術(shù)。
日常應(yīng)保持每日7-8小時(shí)睡眠，室內(nèi)濕度維持在40%-60%。飲食多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含歐米伽3脂肪酸的深海魚。避免吸煙及長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)直吹環(huán)境，外出佩戴防紫外線眼鏡。若脹痛持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或伴隨視力下降、頭痛嘔吐，需緊急就診眼科排查青光眼等急癥。
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