飲食不當嘔吐怎么辦
關(guān)鍵詞：
嘔吐
飲食不當嘔吐需調整飲食結構并配合中醫調理，常見(jiàn)原因包括暴飲暴食、食物不潔、脾胃虛弱、寒熱失衡、情志失調。
1、暴飲暴食：
短時(shí)間內過(guò)量進(jìn)食加重胃負擔，胃氣上逆引發(fā)嘔吐?？娠嬘蒙介溠坎柘郴e，取山楂10克、炒麥芽15克煎水代茶飲；按壓內關(guān)穴腕橫紋上2寸緩解惡心；癥狀嚴重時(shí)暫禁食4-6小時(shí)。
2、食物不潔：
腐敗變質(zhì)食物刺激胃腸黏膜，機體通過(guò)嘔吐排出毒素。立即停止進(jìn)食可疑食物，用生姜30克搗汁加溫水沖服解毒；藿香正氣水每次10毫升口服；若伴腹瀉發(fā)熱需就醫。
3、脾胃虛弱：
長(cháng)期飲食不規律損傷脾胃功能，運化失常致嘔吐。日常煮山藥蓮子粥健脾，取山藥50克、蓮子20克、粳米100克文火慢熬；艾灸中脘穴臍上4寸每日15分鐘；避免生冷油膩食物。
4、寒熱失衡：
過(guò)食生冷或辛辣導致胃寒/胃熱型嘔吐。胃寒者用干姜5克、紅糖20克煮水暖胃；胃熱者飲蘆根竹茹湯鮮蘆根30克、竹茹10克煎水；飲食需注意寒熱屬性搭配。
5、情志失調：
情緒波動(dòng)引起肝氣犯胃，表現為進(jìn)食后嘔吐。玫瑰花5克、陳皮3克泡茶疏肝和胃；推擦脅肋部從腋下至腰部30次理氣；保持就餐環(huán)境安靜愉悅。
嘔吐后初期宜進(jìn)食米湯、藕粉等流質(zhì)，逐漸過(guò)渡到南瓜粥、蒸蘋(píng)果等易消化食物。避免劇烈運動(dòng)，可練習八段錦"調理脾胃須單舉"式促進(jìn)消化。持續嘔吐超過(guò)24小時(shí)或出現脫水癥狀需及時(shí)就醫，兒童、老人及孕婦群體更應警惕電解質(zhì)紊亂風(fēng)險。日常注意細嚼慢咽、定時(shí)定量進(jìn)餐，脾胃虛寒者隨身備姜糖，濕熱體質(zhì)者少食油炸甜膩之品。
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