吸脂后多久可以開(kāi)始運動(dòng)
吸脂后一般需要1-3個(gè)月可以開(kāi)始運動(dòng)，具體時(shí)間與手術(shù)范圍、個(gè)人恢復情況有關(guān)。
吸脂術(shù)后1-2周內需嚴格避免劇烈運動(dòng)，此時(shí)手術(shù)區域存在腫脹、淤血，過(guò)早運動(dòng)可能加重出血或影響傷口愈合。術(shù)后2-4周可逐步恢復低強度活動(dòng)，如散步或輕柔拉伸，但需避免腹部、大腿等吸脂部位的核心發(fā)力。術(shù)后1-3個(gè)月經(jīng)醫生確認恢復良好后，可逐漸增加運動(dòng)強度，如慢跑、瑜伽等有氧運動(dòng)，但仍需避免對抗性運動(dòng)或高強度力量訓練。運動(dòng)恢復期間應穿戴塑身衣幫助皮膚貼合，若出現疼痛、異常腫脹需立即停止運動(dòng)并就醫。
術(shù)后恢復期需保持均衡飲食，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉促進(jìn)組織修復，避免高鹽食物減輕水腫。日?；顒?dòng)可循序漸進(jìn)增加，避免久坐或長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢影響血液循環(huán)。定期復診評估恢復進(jìn)度，醫生會(huì )根據個(gè)體情況調整運動(dòng)建議。
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