肺氣虛按哪個(gè)穴位
肺氣虛可以按摩太淵穴、肺俞穴、膻中穴、足三里穴、列缺穴等穴位進(jìn)行調(diào)理。肺氣虛多因久病體虛、過(guò)度勞累或外感邪氣導(dǎo)致，表現(xiàn)為氣短、乏力、易感冒等癥狀，穴位按摩可作為輔助改善手段。
1、太淵穴
太淵穴位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)端，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，是肺經(jīng)原穴。按摩該穴位有助于補(bǔ)益肺氣，緩解咳嗽、氣喘等癥狀?？捎媚粗钢父馆p柔按壓1-2分鐘，重復(fù)進(jìn)行。肺氣虛合并心悸時(shí)按摩此穴效果更明顯，但需避免用力過(guò)度。
2、肺俞穴
肺俞穴在第三胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處，屬膀胱經(jīng)背俞穴。刺激該穴能直接調(diào)節(jié)肺臟功能，改善呼吸無(wú)力、聲音低微等肺氣虛表現(xiàn)?？刹捎谜聘喟椿虬姆绞?，配合深呼吸效果更佳。按摩時(shí)注意保持環(huán)境溫暖，避免受涼。
3、膻中穴
膻中穴位于前正中線上，兩乳頭連線中點(diǎn)，是八會(huì)穴之氣會(huì)。該穴位具有寬胸理氣作用，對(duì)肺氣虛引起的胸悶、氣促有緩解效果。可用中指指腹順時(shí)針畫(huà)圈按摩3-5分鐘，力度以輕微酸脹為宜。情緒緊張時(shí)配合按摩此穴效果更好。
4、足三里穴
足三里穴在犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。此穴能健脾益肺，通過(guò)補(bǔ)后天之本改善肺氣虛體質(zhì)。可用拇指垂直按壓并配合振顫手法，每次2-3分鐘。脾胃虛弱者按摩此穴時(shí)建議配合腹部保暖。
5、列缺穴
列缺穴在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，是肺經(jīng)絡(luò)穴。按摩該穴可宣肺解表，對(duì)肺氣虛兼外感者尤為適用?？捎媚粗钙磁浜陷p揉，左右交替各1分鐘。按摩前后適量飲用溫水有助于增強(qiáng)效果。
肺氣虛患者除穴位按摩外，需注意避免過(guò)度言語(yǔ)耗氣，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，飲食上可食用山藥、百合、銀耳等補(bǔ)肺食材。若癥狀持續(xù)或加重，出現(xiàn)明顯呼吸困難、反復(fù)感染等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行辨證治療，避免自行長(zhǎng)期依賴穴位調(diào)理延誤病情。日常起居需防寒保暖，尤其注意背部及頸部防護(hù)。
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