便秘肛門(mén)墜脹怎么回事
便秘肛門(mén)墜脹可能由飲食不當、久坐不動(dòng)、腸道菌群失調、痔瘡、直腸脫垂等原因引起，可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、飲食不當
長(cháng)期攝入高脂肪、低膳食纖維的食物會(huì )導致糞便干結，增加排便困難。糞便在直腸內堆積會(huì )刺激肛門(mén)產(chǎn)生墜脹感。建議增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，如西藍花、燕麥、蘋(píng)果等，有助于軟化糞便。每日飲水量應達到1500-2000毫升，可飲用溫開(kāi)水或淡蜂蜜水。
2、久坐不動(dòng)
缺乏運動(dòng)會(huì )使腸道蠕動(dòng)減慢，糞便在腸道內停留時(shí)間延長(cháng)，水分被過(guò)度吸收后變得干硬。長(cháng)期久坐還會(huì )導致盆底肌松弛，加重肛門(mén)墜脹癥狀。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，每日進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)如快走、游泳等?？膳浜咸岣剡\動(dòng)鍛煉盆底肌，每日3組，每組15-20次。
3、腸道菌群失調
腸道益生菌減少會(huì )影響食物消化吸收，導致排便異常?？赡馨殡S腹脹、排氣增多等癥狀?？勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑調節菌群。日?？蛇m量食用酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，避免濫用抗生素。
4、痔瘡
內痔或混合痔發(fā)展到Ⅱ度以上時(shí)，痔核脫出會(huì )引發(fā)肛門(mén)墜脹、異物感?？赡馨橛斜阊?、肛門(mén)瘙癢等癥狀?？勺襻t囑使用馬應龍麝香痔瘡膏、普濟痔瘡栓等藥物。嚴重者需行痔上黏膜環(huán)切術(shù)或吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)。平時(shí)應避免久蹲、用力排便。
5、直腸脫垂
直腸黏膜或全層脫出肛門(mén)時(shí)會(huì )產(chǎn)生明顯墜脹感，可能伴隨排便不盡、黏液滲出等癥狀。輕度脫垂可進(jìn)行盆底肌康復訓練，重度需行經(jīng)會(huì )陰直腸乙狀結腸切除術(shù)等手術(shù)。術(shù)后需保持大便通暢，避免重體力勞動(dòng)3-6個(gè)月。
便秘肛門(mén)墜脹患者應建立規律排便習慣，每日固定時(shí)間如廁，排便時(shí)避免過(guò)度用力?？身槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，每次5-10分鐘。若癥狀持續超過(guò)2周或出現便血、體重下降等情況，應及時(shí)就醫進(jìn)行腸鏡或排糞造影檢查。長(cháng)期便秘者需排除甲狀腺功能減退、糖尿病等全身性疾病。
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