腰肌筋膜炎疼痛難忍怎么辦
腰肌筋膜炎的疼痛可以通過(guò)藥物治療、物理治療和生活方式調整來(lái)緩解。常見(jiàn)的治療方式包括使用非甾體抗炎藥、熱敷和適當鍛煉。
1、藥物治療。非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可以有效減輕腰肌筋膜炎引起的疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如乙哌立松也能緩解肌肉緊張。局部用藥如辣椒素貼膏或扶他林軟膏可直接作用于患處，幫助減輕癥狀。
2、物理治療。熱敷是簡(jiǎn)單且有效的方法，使用熱水袋或熱毛巾敷在腰部，每次15-20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。按摩療法可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)手法放松緊張的肌肉，減少筋膜粘連。超短波治療和超聲波治療等物理療法也能幫助消炎止痛，改善局部血液循環(huán)。
3、生活方式調整。避免久坐久站，每隔一小時(shí)適當活動(dòng)，減輕腰部壓力。加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、橋式運動(dòng)等，增強腰部支撐力。保持良好的坐姿和睡姿，使用符合人體工學(xué)的椅子，睡覺(jué)時(shí)選擇硬板床，有助于維持腰椎正常生理曲度。
腰肌筋膜炎的疼痛需要綜合治療，藥物治療緩解癥狀，物理治療改善局部血液循環(huán)，生活方式調整預防復發(fā)。如果疼痛持續加重或伴隨其他癥狀，應及時(shí)就醫，以免延誤病情。
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