頸椎病患者應(yīng)該選擇什么樣的床？
頸椎病患者應(yīng)選擇軟硬適中、能貼合頸部曲線的床墊，搭配高度適中的枕頭以維持頸椎自然曲度。
床墊過(guò)硬可能導(dǎo)致肩頸部位懸空，肌肉持續(xù)緊張加重疼痛；過(guò)軟的床墊則會(huì)使脊柱下陷失去支撐，頸椎被迫扭轉(zhuǎn)。記憶棉或乳膠材質(zhì)的床墊能較好分散壓力，彈簧床墊需選擇獨(dú)立袋裝彈簧且支撐層不少于5厘米的類型。枕頭高度應(yīng)與單側(cè)肩寬相近，仰臥時(shí)額頭與下巴連線呈5-10度角，側(cè)臥時(shí)保持頭頸與軀干中線一致。部分患者可選用中間凹陷的頸椎專用枕，但需注意凹陷深度不超過(guò)3厘米。床架建議選擇平板結(jié)構(gòu)，避免使用過(guò)厚的床褥導(dǎo)致支撐力下降。
日常需保持睡姿以仰臥或側(cè)臥為主，避免俯臥導(dǎo)致頸椎過(guò)度旋轉(zhuǎn)。晨起時(shí)可進(jìn)行頸部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠環(huán)境溫度建議維持在20-24攝氏度以減少肌肉僵硬。若出現(xiàn)手指麻木或頭暈癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需調(diào)整睡眠用具或配合頸托使用。
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