運動腿抽筋是什么原因?qū)е碌?/h1>
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運動腿抽筋是什么原因?qū)е碌?/h1>
運動腿抽筋的原因是什么，運動也應該保護自己，運動也可以幫助我們擺脫驕傲的肉，積極的運動也是一種生活態(tài)度，這項運動是我們經(jīng)常做的，下面小編帶你了解運動腿抽筋的好處。
抽筋在運動生理學中被稱為“肌肉痙攣”，是指肌肉不由自主地收縮。
小腿腓腸肌是體育鍛煉中最容易痙攣的肌肉。主要原因是：
1、體內(nèi)鹽分流失過多。
劇烈運動時，由于體內(nèi)出汗過多，體內(nèi)鹽分流失過多，破壞了體內(nèi)電解平衡。由于體內(nèi)氯化鈉含量過低，肌肉神經(jīng)興奮性增加，肌肉痙攣。
2、肌肉收縮和舒張失調(diào)。
在運動中，由于肌肉快速連續(xù)收縮，放松時間過短，破壞了肌肉收縮與舒張交替的協(xié)調(diào)關(guān)系，導致肌肉痙攣。這種強烈的收縮抑制了肌肉疲勞時的痙攣。
3、冷刺激。
在寒冷的環(huán)境中進行體育活動時，如果沒有充分的活動準備，當肌肉受到寒冷刺激時，往往會引起肌肉痙攣。
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