眼睛干燥疼痛可通過(guò)人工淚液滴眼液、熱敷、調整用眼習慣、口服營(yíng)養補充劑、抗炎滴眼液等方式治療。眼睛干燥疼痛通常由用眼過(guò)度、干眼癥、結膜炎、維生素A缺乏、環(huán)境干燥等原因引起。

1、人工淚液滴眼液

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液可緩解輕度干眼癥狀。這類(lèi)藥物模擬天然淚液成分，能暫時(shí)性濕潤眼球表面，適用于長(cháng)時(shí)間使用電子屏幕或空調環(huán)境下的人群。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼睛，每日使用不超過(guò)6次為宜。

2、熱敷

用40-45℃熱毛巾敷眼5-10分鐘可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌。瞼板腺功能障礙是干眼癥的常見(jiàn)原因，熱敷能軟化堵塞的油脂，配合輕輕按摩眼瞼效果更佳。建議早晚各一次，注意溫度避免燙傷，熱敷后立即使用人工淚液效果更好。

3、調整用眼習慣

每用眼20分鐘眺望6米外20秒，有意識增加眨眼頻率。長(cháng)期凝視電子屏幕會(huì )減少眨眼次數，導致淚液蒸發(fā)過(guò)快。工作環(huán)境應保持50%-60%濕度，顯示器位置低于眼睛水平線(xiàn)10-15厘米，夜間使用電子設備需開(kāi)啟護眼模式。

4、口服營(yíng)養補充劑

深海魚(yú)油膠囊、維生素A軟膠囊、葉黃素酯片等可改善淚液質(zhì)量。ω-3脂肪酸能減輕眼表炎癥，維生素A維持角膜上皮完整性，葉黃素保護視網(wǎng)膜。需連續補充1-3個(gè)月見(jiàn)效，消化道出血患者慎用魚(yú)油，維生素A過(guò)量可能引起頭痛。

5、抗炎滴眼液

氟米龍滴眼液、環(huán)孢素滴眼液、普拉洛芬滴眼液適用于中重度干眼癥。這類(lèi)藥物能抑制眼表炎癥反應，尤其適合伴有眼瞼紅腫、畏光癥狀的患者。需嚴格遵醫囑使用，長(cháng)期應用糖皮質(zhì)激素類(lèi)滴眼液可能引起眼壓升高，需定期監測。

日常應保持每天飲水1500-2000毫升，室內使用加濕器維持濕度。飲食多攝入深綠色蔬菜、三文魚(yú)、堅果等富含維生素A和必需脂肪酸的食物。避免長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，外出遇風(fēng)沙可佩戴護目鏡。若癥狀持續2周無(wú)改善或出現視力下降、眼部分泌物增多等情況，需及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗、角膜染色等檢查。中老年人群需排查干燥綜合征等全身性疾病，糖尿病患者要警惕角膜知覺(jué)減退導致的干眼加重。