俗話(huà)說(shuō)“饑餓不擇食”，通常用來(lái)形容一個(gè)人饑餓的最高境界——不挑，吃什么。但是你知道嗎？吃什么真的不是一個(gè)好的品德，尤其是餓的時(shí)候。那么不管你有多餓，最好不要吃什么食物呢？

不管你有多餓，你都不應該吃這五種食物

首先要說(shuō)的是紅薯。紅薯確實(shí)可以很快緩解饑餓，但胃不好的人最好不要吃，因為紅薯會(huì )使胃壁產(chǎn)生更多的胃酸，引起胃熱、胃痛等不適癥狀。

第二種是巧克力。巧克力可以在饑餓時(shí)迅速緩解低熱量的癥狀，但我們很難找到吃飽的信號，這將導致我們一直吃很多。從長(cháng)遠來(lái)看，過(guò)量攝入糖可能會(huì )導致其他生理疾病。

第三種是豆漿。豆漿含有大量的蛋白質(zhì)，可以快速補充能量，但當你餓的時(shí)候，蛋白質(zhì)不能被吸收，而且很容易引起胃腸道脹氣。所以不要只喝豆漿，最好搭配一些餅干和其他食物。

第四種是西紅柿。西紅柿富含單寧酸，能與胃酸發(fā)生一系列化學(xué)反應，產(chǎn)生難以溶解的凝膠塊，長(cháng)期易形成胃結石。

第五種是香蕉。香蕉具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。如果你空腹吃香蕉，它會(huì )導致胃腸道的持續運動(dòng)。此時(shí)，除了香蕉，胃里幾乎沒(méi)有其他食物可以消化，從長(cháng)遠來(lái)看肯定對健康有害。中醫認為香蕉味甘寒，空腹吃香蕉容易引起脾虛和腹瀉。因此，當你餓的時(shí)候，最好不要吃香蕉。

這五種零食健康，防癌

在今天的工作環(huán)境中，如果下午不喝下午茶或吃零食，許多人下班后會(huì )感到極度饑餓。此時(shí)，如果他們暴飲暴食，會(huì )給胃帶來(lái)沉重的負擔。那么辦公室里可以放哪些零食呢？你知道所有健康飽滿(mǎn)的零食嗎？

1、纖維麩餅干。這種餅干含有高膳食纖維，能產(chǎn)生飽腹感，是谷維素和木酚的最佳來(lái)源。這些植物化合物可以減少與激素相關(guān)的癌癥，如乳腺癌和前列腺癌。

2、蔓越莓干。蔓越莓含有濃縮單寧酸的特殊化合物。除了預防泌尿道感染外，蔓越莓還有助于抑制幽門(mén)螺桿菌附著(zhù)在胃內。幽門(mén)螺桿菌是胃潰瘍甚至胃癌的主要原因。

3、全麥餅干。全麥不僅是高膳食纖維和飽腹感，也是谷物和木酚的最佳來(lái)源。這些植物化合物可以減少與激素相關(guān)的癌癥，如乳腺癌和前列腺癌。如何選擇？這取決于營(yíng)養標志。雜糧、多谷物、谷物、高纖維和谷物實(shí)際上與全麥無(wú)關(guān)。前三種營(yíng)養物質(zhì)是全麥面粉和全麥餅干。

4、開(kāi)心果。美國癌癥研究協(xié)會(huì )發(fā)表的研究發(fā)現，開(kāi)心果含有γ生育酚可以降低肺癌的風(fēng)險。大量白藜蘆醇僅次于紅酒，可以抗癌和預防心血管疾病。植物固醇也能保護心血管健康。如何選擇？選擇無(wú)調味的開(kāi)心果，每天不超過(guò)一次。

5、燕麥片。麥片能提供復合碳水化合物的能量，還能帶來(lái)可溶性或不可溶性膳食纖維，平衡一天的營(yíng)養結構。當工作導致情緒低落時(shí)，不要泡一袋燕麥片。纖維含量高，可減緩消化速度，不斷向血管供應碳水化合物，幫助人體不斷獲得能量，使人體血糖水平保持在較高水平，防止頭暈、記憶喪失、降低工作效率等。