維生素c的作用和功效
維生素c的作用和功效是可以增強抵抗力、改善壞血病、預防牙齦出血。
1.維生素C對于人的身體來(lái)說(shuō)是有多種好處的，可以增強身體的抵抗能力以及抗病能力，同時(shí)還可以促進(jìn)鐵和鈣以及葉酸的利用，從而轉化為人們所需要的一些營(yíng)養物質(zhì)，最終提高身體的免疫能力，減少疾病出現。
2、血管壁的強度和維生素C有著(zhù)較大關(guān)系，如果體內的維生素C曲線(xiàn)的嚴重缺乏的癥狀，可能會(huì )誘發(fā)微血管破裂，血液還會(huì )流進(jìn)相鄰的組織，里面出現嚴重的淤血以及紫斑等不良癥狀。因此在日常生活當中需要適當補充一些維生素C，能夠有效改善壞血病。
3、牙齦組織如果缺乏了維生素C，會(huì )產(chǎn)生牙齦萎縮以及牙齦出血等癥狀，在平時(shí)要多吃一些維生素C，能夠補充牙齦所需要的一些營(yíng)養，有助于膠原蛋白合成，減輕牙齦出血癥狀。日常生活當中需要保證營(yíng)養均衡攝入，多補充維生素C含量高的食物。
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