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維生素c有哪些作用和功效

患者:女,24歲

病情描述:
維生素c有哪些作用和功效
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雷敏 主任醫師 去掛號
河北醫科大學(xué)第三醫院 三甲 營(yíng)養科
維命c(diǎn)歸屬于水溶性維生素,具備抗氧化性、改進(jìn)鐵鈣的消化吸收和葉酸片的使用率、避免牙齦出血、推動(dòng)門(mén)牙和骨骼的生長(cháng)發(fā)育、還可增強免疫力、延緩衰老等功效。飲食搭配上許多新鮮水果和新鮮水果,帶有豐富多彩的維命c(diǎn),如如辣椒、西紅柿、油麥菜、橄攬、柑桔、臍橙、蘋(píng)果、紅心獼猴桃、鮮紅棗等。
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