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維生素c的功效與作用

患者：女，28歲

病情描述:
醫生經(jīng)常說(shuō)要補充維生素C，但是不知道什么用，維生素c的功效與作用有哪些
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

維生素C具有抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成、增強免疫力、輔助鐵吸收等功效，主要作用包括預防壞血病、加速傷口愈合、減少自由基損傷、改善皮膚健康。

1、抗氧化

維生素C能中和自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，有助于延緩衰老。臨床常用維生素C片、泡騰片或注射劑補充。

2、促進(jìn)膠原合成

作為輔酶參與羥化反應，促進(jìn)皮膚、骨骼和血管中膠原蛋白生成，對術(shù)后恢復和牙齦健康有益?？膳浜暇S生素E協(xié)同使用。

3、增強免疫

通過(guò)刺激白細胞活性提升機體抗感染能力，縮短感冒病程。建議在醫生指導下使用維生素C顆?；蚓忈屍?。

4、輔助鐵吸收

將三價(jià)鐵轉化為二價(jià)鐵，提高植物性食物中鐵的生物利用率，預防缺鐵性貧血?？膳c琥珀酸亞鐵等鐵劑聯(lián)用。

日?？赏ㄟ^(guò)食用柑橘類(lèi)水果、西藍花等補充維生素C，但長(cháng)期大劑量補充可能引起腹瀉，建議在營(yíng)養師指導下合理攝入。

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