早晨白開(kāi)水加什么可以養(yǎng)胃護(hù)胃
關(guān)鍵詞：#養(yǎng)胃
早晨喝白開(kāi)水，可以加適量的紅糖、蜂蜜、大麥等，可以起到養(yǎng)胃護(hù)胃的效果，但是要控制好飲用量。具體分析如下：
1、紅糖：由于紅糖里面含有豐富的鐵元素和葉酸等營(yíng)養(yǎng)成，使用白開(kāi)水浸泡，可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，也可以擴(kuò)充人體的血液容量，在一定程度上還可以改善胃寒引起的不適。
2、蜂蜜：蜂蜜里面含有較多的活性酶、水溶性膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成，與開(kāi)水一起沖泡，可以加速胃腸蠕動(dòng)，也可以提高消化道的活性，還可以預(yù)防便秘。
3、大麥：該食物具有助消化的功效，也具有消食的作用，與開(kāi)水一起浸泡，能夠達(dá)到促進(jìn)食物消化，有助于預(yù)防消化不良。
除以上外，還可以用開(kāi)水沖服芡實(shí)、人參、茯苓等，也能起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用，但建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。在日常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可適量吃山藥粥、小米粥等容易消化的食物，但是不建議吃冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)可樂(lè)、刨冰等偏涼性的食物。
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