小番茄可以減肥嗎 小番茄能減肥的5大理由
小西紅柿一年四季都能看到，所以人們特別喜歡。小西紅柿的影子在市場上隨處可見。我們都知道大西紅柿可以用來減肥。小西紅柿能用來減肥嗎？
小番茄也叫圣女果，也可以用來減肥。我們來看看小番茄減肥的原理:
1、小番茄的熱量很低，脂肪含量也很低。
因此，吃小番茄不會(huì)發(fā)胖，所以，可以用來減肥。
2、小番茄富含果膠。
這種果膠進(jìn)入胃腸道后，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，但也可以附著一些脂肪，快速排出脂肪，因此，可以減少身體對脂肪的吸收，可以促進(jìn)減肥。
3、紅茄素是小番茄中的另一種成分。
這種成分可以減少體脂的積累，促進(jìn)脂肪的分解。
4、小番茄含有大量的維生素。
可以幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，不用擔(dān)心減肥導(dǎo)致營養(yǎng)不足。
5、小番茄含有大量的膳食纖維。
這種成分能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘。
如何用小番茄減肥？
單純用小西紅柿減肥，減肥效果可能不是很明顯，減肥速度會(huì)很慢。所以小西紅柿只能用來輔助減肥。一般用小西紅柿減肥就是榨成汁喝，不僅好吃，而且減肥效果好，因?yàn)檎コ芍菀孜?，有效成分可以充分發(fā)揮作用。也可以直接吃，也可以加沙拉醬。
接下來介紹一下小番茄搭配的減肥餐:
午餐：不要吃任何主食，吃10到15個(gè)圣女果，吃一盤冷豆腐，喝一杯番茄汁，你也可以用混合蔬菜汁代替番茄汁，你可以把胡蘿卜、圣女果、芹菜、黃瓜等榨成汁，這樣營養(yǎng)就會(huì)更豐富。
晚餐：不要吃任何主食，你可以把小西紅柿做成湯，但湯應(yīng)該少放油，做成雞蛋湯，同時(shí)吃一盤煮蔬菜，蔬菜不能放油。
一個(gè)月是一個(gè)階段，在一個(gè)月內(nèi)，每周至少有三天是這樣的飲食安排，其他時(shí)間可以正常飲食，但正常飲食也減少太油膩的食物，晚餐最好不要吃主食，可以吃一些玉米或紅薯，不要吃油炸食品。
如果你能堅(jiān)持按要求使用這樣的減肥餐，你一定能在一個(gè)月后減肥。如果你想減肥效果更好，效果更快，你可以加上鍛煉，不需要非常劇烈的鍛煉，你可以堅(jiān)持每天散步，走10000步，同時(shí)喝足夠的水，至少2000毫升，所以減肥速度會(huì)加快很多，大約一周可以看到非常明顯的效果，想用小西紅柿減肥朋友，試試這種健康的減肥方法。
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