“一日之計(jì)在于晨“，早起做好養(yǎng)生工作，對于對抗衰老是有好處的。因此，不想老的女人們，快來看看。

對抗衰老這是一定要做的，因?yàn)殡S著年齡的增加，每個(gè)女人都會變老。若是置之不理的話，就會老得特別快，很快就會顯得老態(tài)龍鐘，一副老相。今天小編就給大家分享一些抗衰老的方法，下面一起來看看吧。

女人想抗衰老早起要做這幾件事

1、給臉部做深層清潔

早上起來的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉特別油。油膩膩的臉可是很難受的，但這其實(shí)是皮膚經(jīng)過了一晚上的代謝而排出來的廢物。這些廢物若是不及時(shí)清理掉，又會重新侵入毛孔，進(jìn)入皮膚里面的，給皮膚帶來負(fù)擔(dān)，讓其更快地老化。

所以說，早起之后要及時(shí)刷牙洗臉。洗臉的時(shí)間尤其要特別注意。比如說用溫水拍濕臉部皮膚之后，再用涂抹上洗面奶，輕輕地用指腹按摩臉部兩三分鐘，再將臉上的泡沫沖洗干凈。泡沫洗好了之后，換盆清水(冷)沖洗一下，這樣才能徹底將臉部的廢物沖洗干凈。洗好了以后，再涂上爽膚水，為皮膚保濕。

這里要記住，一開始用溫水沖洗，是為了促進(jìn)毛孔張開，幫助皮膚將毛孔內(nèi)的臟物處理干凈。后面洗好了以后用冷水沖洗一遍，是為了讓皮膚毛孔受到冷的刺激而收縮，避免皮膚中水分大量流失。而且這樣子看起來皮膚毛孔也會顯得很細(xì)膩，不會過分粗大。

2、順利排一次便

經(jīng)過了一晚上的消化，腸道內(nèi)堆積了許多無法被消化的食物殘?jiān)?，同時(shí)還殘留了不少的廢物。這些東西若是不及時(shí)排出去的話，就會給腸胃功能造成負(fù)擔(dān)。另外，堆積的時(shí)間越長，產(chǎn)生的毒素也就會越多。這些毒素會慢慢被腸道慢慢吸收，再經(jīng)過身體循環(huán)達(dá)到各大部位，對身體有極大的損傷，更容易老化。

所以說，早起之后，必須要順利排一次大便。如果你有早起排大便的習(xí)慣的話，每天到了到點(diǎn)了，自然會有便意而去排便的。這里建議有便秘問題，或者說早起沒有排便習(xí)慣的女人，要改一下。選擇一個(gè)時(shí)間充裕的點(diǎn)，去廁所蹲一會，慢慢培養(yǎng)便意，努力培養(yǎng)一段時(shí)間之后，就能養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣了。

如果女人們有嚴(yán)重的便秘習(xí)慣，更是要努力培養(yǎng)便意，而且日常的時(shí)候，要多吃白薯、白菜等高纖維的食物，含有高纖維的它們吃了對于促進(jìn)排便有益處。

女人早餐吃什么好

早餐一定要吃，不然身體沒有能量支持活動，而且早餐吃對了，才能讓身體獲得足夠的養(yǎng)分。讓你的膚色變好，整個(gè)人神清氣爽的。

1、燕麥片

燕麥片中含有鐵、鈣、鋅、磷等礦物質(zhì)，對于促進(jìn)傷口愈合、防止貧血很有效果。而且還能改善血液循環(huán)，女人們早上吃一些，還能緩解工作帶來的壓力。

2、豆?jié){

豆制品對于女人來說，那是絕好的營養(yǎng)品，而豆?jié){就是豆制品的一種。其富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，同時(shí)還有不少的維生素，其中，維生素B2可是對皮膚和頭發(fā)非常有益處的。堅(jiān)持每天早上喝一杯豆?jié){，你的皮膚會變得白皙又順滑。皮膚好了，氣色也好，看起來整個(gè)人自然會年輕許多。