避免關(guān)節受傷可以預防關(guān)節炎嗎 膝蓋關(guān)節炎的早期癥狀是什么
膝關(guān)節炎是一種常見(jiàn)的老年疾病，主要是由于嚴重的膝關(guān)節磨損，所以膝關(guān)節炎患者，早期癥狀一般是膝關(guān)節疼痛、關(guān)節腫脹和膝關(guān)節疼痛，患者會(huì )出現膝關(guān)節活動(dòng)不便，所以膝關(guān)節炎患者，應注意活動(dòng)時(shí)間，也需要適當的關(guān)節按摩。
膝關(guān)節炎癥狀：
1.疼痛:活動(dòng)時(shí)間長(cháng)，疼痛加重，休息時(shí)疼痛減輕。當活動(dòng)恢復時(shí)，疼痛仍然存在，甚至更嚴重。上下樓梯尤其困難。你只能用一條好腿或一條有輕微癥狀的腿上下樓梯。你不能像正常人一樣交替上下樓梯，下樓梯通常比上樓梯更難。關(guān)節扭傷、寒冷和過(guò)度勞累常導致或加重關(guān)節疼痛。嚴重的疼痛不能移動(dòng)雙腿，也會(huì )影響睡眠質(zhì)量。
2.關(guān)節腫脹：關(guān)節腫脹來(lái)自滑膜增生和關(guān)節積液。扭傷和寒冷常發(fā)生在早期階段，并在后期繼續腫脹。當關(guān)節移動(dòng)時(shí)，它們會(huì )感到摩擦或聽(tīng)到彈跳聲。
3.膝蓋柔軟:也叫踢軟腿。為了行走時(shí)膝關(guān)節突然變軟，跪下或摔倒可能會(huì )伴有劇烈疼痛。
4."粘接"現象：指關(guān)節長(cháng)時(shí)間固定在某個(gè)位置后，再次移動(dòng)時(shí)疼痛難忍，無(wú)法彎曲或伸展。"粘接"在膝關(guān)節彎曲或伸展之前，這種現象消失了，必須緩慢而逐漸地移動(dòng)一段時(shí)間。如果你坐公共汽車(chē)，你經(jīng)常需要提前停車(chē)，病人必須站起來(lái)移動(dòng)他的關(guān)節才能下車(chē)。
5.鉸鏈鎖：指膝關(guān)節在行走和其他運動(dòng)過(guò)程中突然被鎖在某個(gè)位置而無(wú)法移動(dòng)。就像有什么東西一樣"卡住"就像關(guān)節一樣，通常需要先試探性地擺動(dòng)關(guān)節，彎曲和伸展關(guān)節，只有感覺(jué)"噼啪"聲音過(guò)后，關(guān)節將恢復原來(lái)的活動(dòng)。關(guān)節鉸鏈形成的常見(jiàn)原因是關(guān)節軟骨脫落和半月板斷裂。
6.關(guān)節功能障礙：由于軟骨損傷、骨脂肪形成和滑膜增生，膝關(guān)節不能完全伸直和彎曲，不能蹲下和支撐重量，甚至難以坐下。膝關(guān)節隨著(zhù)疾病的進(jìn)展而變得粗糙和畸形，如"O"型腿。
膝關(guān)節炎的癥狀和體征是什么？通過(guò)以上內容，我相信您已經(jīng)了解了疾病的癥狀。我希望它能幫助你。如有上述癥狀，應盡快進(jìn)行診斷和治療。
如何預防關(guān)節炎?
1.改變不合理的運動(dòng)方式:太極拳等半蹲或下蹲對下肢關(guān)節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓梯應盡量避免下肢關(guān)節壓力增加。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，運動(dòng)模式應逐步調整，主要是游泳、騎自行車(chē)和散步，以減少大量運動(dòng)。
2.改變不合理的生活習慣：避免背部和攜帶重物。避免長(cháng)時(shí)間站立和行走。中間應該有間隙坐著(zhù)休息。排便時(shí)盡量坐在馬桶上，少蹲。
3、避免關(guān)節損傷：注意運動(dòng)場(chǎng)地和運動(dòng)器材的安全，避免損傷。運動(dòng)前熱身，運動(dòng)量從小逐漸增加，避免開(kāi)始重負荷運動(dòng)。大量運動(dòng)后及時(shí)放松。老年人走路時(shí)應避免摔倒。
4.減肥：肥胖者患骨關(guān)節炎明顯高于其他人。減肥可以減輕關(guān)節的壓力和磨損，有效預防骨關(guān)節炎的發(fā)生。"控制你的嘴，張開(kāi)你的腿"。
6、關(guān)節疼痛應及時(shí)診斷和治療：關(guān)節疼痛是關(guān)節對人體的警告，應注意。關(guān)節疼痛患者應及時(shí)就醫，防止小問(wèn)題變成大問(wèn)題。
5、正確處理關(guān)節損傷：許多關(guān)節炎是由關(guān)節內其他結構損傷引起的，如膝關(guān)節半月板損傷。早期正確處理半月板損傷可有效預防膝關(guān)節骨關(guān)節炎的發(fā)生。
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