橘子，秋冬時(shí)節的美味水果，清香甘甜，開(kāi)胃消食，果皮可以入藥，有理氣化痰之效;橘子中富含維C以及170多種植物化合物和60余種黃酮類(lèi)化合物，這些物質(zhì)多為天然抗氧化劑，橘子有促進(jìn)排便，止渴潤肺，降低膽固醇等保健功效。但橘子也不是可以過(guò)量吃的，要不然也是有副作用的，接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解看看吧!

橘子吃多了會(huì )怎樣?

1、結石病。橘子中富含維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營(yíng)養物質(zhì)，食用得當，能補益機體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者來(lái)說(shuō)，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動(dòng)脈硬化，還可增進(jìn)食欲，但若食用不當反而無(wú)益，過(guò)多攝入維生素C時(shí)，體內的草酸代謝會(huì )增多，易引起尿結石，腎結石等結石病。

2、上火。適量吃橘子能促進(jìn)消化，預防感冒，改善便秘。但是，橘子性溫，如果多吃則容易上火，從而出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)者，最好少吃，不然更會(huì )導致上述上火癥狀。

3、皮膚變黃。橘子中雖然富含維生素C和檸檬酸，有排毒養顏，緩解疲勞的作用，但是，橘子中也富含胡蘿卜素，一次多吃或長(cháng)期多吃橘子則會(huì )使機體過(guò)量攝入胡蘿卜素導致皮膚變黃，主要表現在手掌和腳掌。當然，停食后過(guò)段時(shí)間即可恢復。而一旦吃多了引起皮膚黃染，想要快速恢復，可大量飲水，以利于色素的代謝。另外，除了多喝水、暫時(shí)別吃橘子類(lèi)水果外，還應限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物。

4、不良反應。小孩子如果大量吃橘子，過(guò)多攝入維生素C及胡蘿卜素，會(huì )出現消化不良，嘔吐，食欲不振，全身乏力等不良反應，大量的胡蘿卜素在小孩子的肝臟得不到及時(shí)轉化，會(huì )隨血液在各處沉積，使身體產(chǎn)生不良反應。

5、酸倒牙。這主要是由于桔子酸造成的，吃了比較多的酸性食物后，會(huì )造成倒牙的情況出現。這個(gè)情況下一般是不需要進(jìn)行治療的，大概一天左右就可以恢復的，不需要過(guò)于擔心的。當然，吃了橘子后感覺(jué)牙齒很酸時(shí)，可以盡快先用淡鹽水漱漱口。用淡鹽水漱口可以有效的減少口腔內的酸性物質(zhì)?；蛘呤菍⒋笏鈸v碎，放在酸牙上咬住或者是直接嚼幾瓣大蒜，也能有效中和殘留在牙齒和口腔中的酸，減輕牙酸的程度。

什么時(shí)候吃橘子好?

1、飯前1小時(shí)。橘子中含有大量的維生素C，在飯前1小時(shí)食用橘子，有利于維生素C的吸收，同時(shí)也可以最大程度的吸收橘子中的營(yíng)養物質(zhì)。

2、飯后2小時(shí)。橘子中含有一定量的膳食纖維，這種物質(zhì)有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，調節腸道功能的作用，所以在飯后2小時(shí)食用橘子，可以幫助食用的消化及吸收。

一天吃幾個(gè)橘子最好?

看橘子的決定?！吨袊用裆攀持改希?016）》中建議，成年人每天應攝入200-350g新鮮水果，因此一天吃350克的橘子比較合適，最多不宜超過(guò)500克。

一般大的橘子一天吃1-2個(gè)即可;小的橘子，比如說(shuō)砂糖桔，可能十幾個(gè)才有一斤，那么一天可以吃5-10個(gè)。

總結：橘子不可大量吃，尤其是身體虛弱的老人更不可多吃，否則會(huì )引起尿路結石、腎結石等;小孩兒吃多了則會(huì )發(fā)生維生素C過(guò)量，從而出現消化不良、嘔葉等不良反映。