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吃太多橘子皮膚變黃怎么辦？

病情描述:
因為之前橘子吃太多，所以皮膚變黃了，這應該怎么辦呢？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

吃太多橘子皮膚變黃可通過(guò)減少柑橘類(lèi)食物攝入、增加飲水、補充維生素B族、適度運動(dòng)促進(jìn)代謝、就醫排除肝膽疾病等方式改善。皮膚變黃通常由短期內過(guò)量攝入胡蘿卜素、代謝能力不足、肝膽功能異常等原因引起。

1、減少柑橘攝入

立即停止大量食用橘子、橙子等富含胡蘿卜素的食物。胡蘿卜素在體內蓄積超過(guò)代謝能力時(shí)會(huì )導致胡蘿卜素血癥，表現為手掌、足底等部位皮膚黃染。每日柑橘類(lèi)水果建議控制在200克以?xún)?，相當于中等大小橘?-2個(gè)。同時(shí)避免連續多日大量食用胡蘿卜、南瓜等黃色蔬果。

2、增加飲水

每日飲水2000-3000毫升有助于加速胡蘿卜素代謝。水分可促進(jìn)腎臟排泄功能，幫助體內多余的胡蘿卜素通過(guò)尿液排出?？蛇x擇溫開(kāi)水、淡茶水等，分次少量飲用。避免用含糖飲料替代，以免加重代謝負擔。

3、補充維生素B族

維生素B2和B6可參與胡蘿卜素代謝轉化過(guò)程。適量食用動(dòng)物肝臟、全谷物、綠葉蔬菜等富含B族維生素的食物，或遵醫囑短期服用復合維生素B片。但須注意長(cháng)期大劑量補充可能引發(fā)神經(jīng)毒性，不建議自行超量服用。

4、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳等，每次30-40分鐘。運動(dòng)可增強肝臟代謝功能，促進(jìn)脂溶性物質(zhì)分解。運動(dòng)后及時(shí)補充水分，避免脫水影響代謝效率。合并肝膽疾病者需咨詢(xún)醫生后制定運動(dòng)方案。

5、就醫檢查

若調整飲食2-4周后皮膚黃染未消退，或伴有鞏膜黃染、尿液顏色加深等癥狀，需排查肝膽疾病?？赡苄铏z測血清膽紅素、肝功能等指標，必要時(shí)進(jìn)行腹部超聲檢查。肝膽疾病引起的黃疸需針對原發(fā)病治療，如使用熊去氧膽酸膠囊、水飛薊賓膠囊等保肝藥物。

日常應注意保持均衡飲食，柑橘類(lèi)水果與其他水果交替食用。皮膚黃染期間避免日光暴曬，防止色素沉著(zhù)加重。觀(guān)察尿液顏色變化，若持續呈深黃色需警惕病理性黃疸。兒童出現皮膚發(fā)黃時(shí)家長(cháng)應記錄飲食史，避免誤將胡蘿卜素血癥當作肝炎處理。糖尿病患者需注意柑橘類(lèi)水果的糖分攝入量，合并肝腎疾病者應在營(yíng)養師指導下控制胡蘿卜素攝入。

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