抽煙為什么會引起口臭？怎么才能戒掉煙？
很多抽煙的人都存在口臭的煩惱，有的抽煙的人不管怎么注意口腔衛(wèi)生都會可能出現(xiàn)口臭的情況，口臭會使周圍的人感到很尷尬，會影響到人的生活質量，很多人不知道抽煙為什么會出現(xiàn)口臭，抽煙的人出現(xiàn)口臭的因素一般有很多，抽煙為什么會口臭?接下來我們來看看吧。
一、煙臭味
煙臭味是導致的口臭的最直接因素。
就像我們在房間里吸完煙，會聞到衣服有煙臭味;口腔也是一個封閉的小空間，吸完煙沒有立刻清潔口腔，久而久之，嘴里的煙臭味往往會越來越重。即使早晚刷牙，嚼口香糖都不管用。
二、焦油
香煙中含有大量焦油，口臭一部分就是焦油味。長期吸煙會導致焦油沉積，在牙表面形成煙斑。
三、煙斑
煙斑又常與牙石、菌斑結合，互相形成黑褐色的結石。
四、牙結石
口腔衛(wèi)生因這些結石發(fā)生變化，患上各類口腔疾病。
五、呼吸道污染
香煙中的有害物質，會對人體健康造成影響，容易患上呼吸道疾病，從而引發(fā)口臭。吸煙造成的呼吸道污染，還會使口腔變得干燥，唾液減少，加重口臭。
六.怎么戒煙
1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
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