足骨骨刺會(huì )有疼痛的癥狀嗎？怎樣預防跟骨
骨刺經(jīng)常生長(cháng)在大關(guān)節部位，許多人的小關(guān)節也會(huì )出現骨刺足骨刺，這是足跟或足關(guān)節部位經(jīng)常出現骨刺，骨刺發(fā)病率慢，但主要癥狀是疼痛，行走會(huì )明顯加重，跑步過(guò)程中疼痛難以忍受，骨刺會(huì )影響正?；顒?dòng)，所以患者除了了解癥狀外，還應配合醫療治療，通常選擇合適的鞋子，穿厚底鞋墊，經(jīng)常做足部運動(dòng)，促進(jìn)足部血液循環(huán)，盡量不要長(cháng)時(shí)間坐或站立，因為這會(huì )壓迫骨刺，使骨刺難以消失，甚至可能變大。
足跟骨刺有哪些表現？
足跟骨刺一般在跟尖炎的基礎上形成，發(fā)病緩慢。主要癥狀是足跟疼痛，行走時(shí)加重，下床時(shí)無(wú)法采地?；顒?dòng)幾次后，癥狀可以緩解。疼痛點(diǎn)位于跟骨內側和跟骨下方和跟骨后面。x線(xiàn)的側面投影本質(zhì)上是骨質(zhì)增生。因此，用小針刀或手術(shù)切除骨脂并不能消除疼痛。
如何預防跟骨"骨刺"疼痛引起的疼痛
預防足跟骨"骨刺"引起疼痛的措施有：
（1）選擇合適的鞋子。對于年輕人來(lái)說(shuō)，他們應該盡量少穿高跟鞋。由于高跟鞋增加了腳的負擔，足底跖腱膜趨于緊張，張力增加，容易誘發(fā)或促進(jìn)"骨刺"產(chǎn)生。中老年人應選擇軟底寬松的鞋子，減少腳底與鞋子的摩擦。
（2）使用厚軟鞋墊：厚軟鞋墊可緩沖腳與鞋之間的摩擦，減輕疼痛。腳跟有明顯的骨增生，為了減輕疼痛，可以挖空厚鞋墊，使"骨刺"不要直接接觸鞋底。
(3)減少以足為主的劇烈運動(dòng):以足為主的劇烈運動(dòng)，如跳躍和跑步，是誘發(fā)足跟疼痛的因素。因此，不經(jīng)常運動(dòng)的人應該一步一步地從事劇烈運動(dòng)。
（4）經(jīng)常做足底屈曲運動(dòng)，足底屈曲是將腳趾向腳底移動(dòng)，使腳背皮膚緊張。典型的足底屈曲運動(dòng)是芭苗舞演員用腳趾站立的表演姿勢。集體足底屈曲運動(dòng)可以放松足底腱膜，減少張力，緩解"骨刺"刺激和損傷周?chē)M織有利于消除無(wú)菌性炎癥，從而預防和減輕疼痛。
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