冬季吃什么對身體滋補(bǔ)最好 這5種高營養(yǎng)食物不容錯過
不可否認(rèn)，冬季是進(jìn)補(bǔ)最好的時候，人們應(yīng)該把握這個時機(jī)，雖說很多人都知道冬季是進(jìn)補(bǔ)最好時間段，但絕大多數(shù)人并不知道吃什么食物滋補(bǔ)，常常會陷入誤區(qū)中，甚至部分人還起不到滋補(bǔ)身體作用，反而給身體健康帶來不利影響。
冬季吃什么最滋補(bǔ)？
1、山藥
山藥是人們生活中最常見的蔬菜，很多人在冬季喜歡拿山藥煲湯或者做火鍋，其實(shí)冬季人們可以多吃山藥，山藥含有的淀粉酶有利用脾胃消化和吸收，此外山藥還含有豐富維生素、膳食纖維，對心血管起到保護(hù)作用，山藥是人們滋補(bǔ)身體很好的食物。
2、梨
冬季天氣干燥寒冷，很多人不喜歡喝水，容易讓體內(nèi)水分減少，身體代謝減慢，長期攝入水分少將不不利于身體健康，容易出現(xiàn)便秘或是其它疾病。冬季人們需要多攝入水分，而最佳選擇就是梨，梨的水分較多，還含有豐富維生素和微量元素，能起到潤肺止咳功效，因此很適合冬季養(yǎng)生。
3、紅薯
紅薯含有豐富是膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，對改善人體便秘問題有很大幫助，甚至對降低膽固醇也有效果，冬季人們可以適量吃紅薯，對身體有滋補(bǔ)作用，紅薯無論是烤還是水煮營養(yǎng)價值都很高。
4、板栗
板栗含有很多不飽和脂肪酸對預(yù)防冠心病和高血壓有很大幫助，而板栗的鈣元素也很高，對預(yù)防骨質(zhì)疏松也有效果，它是很好的補(bǔ)鈣食品。吃板栗建議水煮或是蒸煮，烤后的板栗熱量較高，經(jīng)常吃糖炒板栗很容易上火。
5、鴿肉
鴿子肉有益氣補(bǔ)血功效，適合大病初愈以及記憶力衰退的人食用，鴿子肉補(bǔ)血主要體現(xiàn)在潤膚上，鴿骨中有豐富軟骨素，能改善皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)，從而增強(qiáng)肌膚彈性，讓肌膚變得更紅潤有光澤。此外，鴿子肉中還含有泛酸，對預(yù)防脫發(fā)、毛發(fā)干枯有很好功效。
通過上文的介紹都知道冬季滋補(bǔ)吃什么食物好，所以在日常日常生活中人們不妨多食用這些食物，當(dāng)然冬季養(yǎng)生除了通過飲食滋補(bǔ)身體之外，平時也需要多鍛煉身體，提高身體免疫力，才能保證身體健康，減少各種疾病所帶來危害，生活中也要養(yǎng)成好的習(xí)慣，做到早睡早起習(xí)慣，才有利于人體的健康。
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