脂肪肝的中醫養護方式主要有飲食調理、中藥調理、穴位按摩、運動(dòng)療法、情志調節等。脂肪肝多與肝脾功能失調、痰濕內阻有關(guān)，中醫強調整體調理與辨證施治。

1、飲食調理

中醫認為脂肪肝與過(guò)食肥甘厚味相關(guān)，建議選用健脾化濕、疏肝理氣的食物?？蛇m量食用山楂、薏苡仁、茯苓等藥食同源食材，避免油膩、甜食及酒精。日?？捎藐惼ご栾?，幫助消化積滯。飲食需定時(shí)定量，晚餐不宜過(guò)飽。

2、中藥調理

根據證型選用不同方劑，痰濕型可用二陳湯加減，肝郁脾虛型適用逍遙散，濕熱內蘊型可考慮茵陳蒿湯。常用單味藥包括決明子、澤瀉、丹參等，但需中醫師辨證后配伍使用。中成藥如血脂康膠囊、護肝片等也可輔助調理，但不可自行長(cháng)期服用。

3、穴位按摩

每日按壓足三里、太沖、豐隆等穴位，每穴按壓3-5分鐘，有助于疏肝健脾、化痰祛濕?？膳浜细共宽槙r(shí)針按摩促進(jìn)氣血運行。耳穴選取肝、脾、內分泌等反射區進(jìn)行貼壓刺激。按摩需長(cháng)期堅持，手法宜輕柔滲透。

4、運動(dòng)療法

推薦八段錦、太極拳等傳統導引術(shù)，通過(guò)舒緩動(dòng)作調節氣機。每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運動(dòng)，每次30-40分鐘至微微汗出為宜。避免久坐久臥，飯后散步有助于脾胃運化。運動(dòng)強度需循序漸進(jìn)，以不覺(jué)疲勞為度。

5、情志調節

中醫認為肝主疏泄，情志抑郁會(huì )加重肝郁氣滯?？赏ㄟ^(guò)冥想、音樂(lè )療法疏解壓力，保證充足睡眠。避免暴怒、焦慮等情緒波動(dòng)，培養書(shū)法、園藝等靜心愛(ài)好。必要時(shí)可配合柴胡疏肝散等解郁方劑，但根本需自我心理調適。

脂肪肝患者需建立規律作息，避免熬夜傷肝。戒煙限酒，控制體重增長(cháng)速度。每3-6個(gè)月復查肝功能與超聲，若出現乏力加重、肝區疼痛需及時(shí)就醫。中醫養護需配合現代醫學(xué)監測，嚴重脂肪肝患者應在醫生指導下綜合治療。日?？娠嬘镁栈ㄨ坭讲璧惹甯蚊髂看栾?，但不宜替代正規診療。