大腸干了拉不出來(lái)怎么辦？
大腸干燥排便困難可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、使用藥物、按摩腹部、灌腸等方式緩解。大腸干燥通常由飲水不足、膳食纖維攝入不足、腸道蠕動(dòng)減弱、藥物副作用、腸道疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
每日飲水應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升，可飲用溫開(kāi)水、淡蜂蜜水或檸檬水。增加富含膳食纖維的食物攝入，如燕麥片、火龍果、西藍(lán)花等，膳食纖維能吸收水分軟化糞便。避免食用辛辣刺激性食物，減少精制米面攝入。
2、增加運(yùn)動(dòng)
每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?？舍槍?duì)性做腹部按摩操，平躺時(shí)順時(shí)針按摩臍周5-10分鐘。久坐人群建議每小時(shí)起身活動(dòng)3-5分鐘，改善盆腔血液循環(huán)。
3、使用藥物
短期可使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露（甘油制劑）或聚乙二醇4000散等緩瀉劑。中成藥如麻仁潤(rùn)腸丸、蓯蓉通便口服液也具有一定療效。需注意緩瀉劑連續(xù)使用不宜超過(guò)1周，以免產(chǎn)生依賴性。
4、按摩腹部
采用右下腹-右上腹-左上腹-左下腹的順時(shí)針?lè)较虬茨Γ浜细故胶粑Ч?。按摩前可涂抹少量精油或嬰兒油減少摩擦，每次持續(xù)10-15分鐘，每日2-3次。按摩能直接刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，特別適合老年人和術(shù)后患者。
5、灌腸治療
對(duì)于糞便嵌頓者可采用溫鹽水灌腸，使用專(zhuān)用灌腸器注入37℃生理鹽水500-1000毫升。嚴(yán)重便秘患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行結(jié)腸水療，但每年不宜超過(guò)3次。灌腸后需補(bǔ)充益生菌維持腸道菌群平衡。
建立規(guī)律排便習(xí)慣，每日固定時(shí)間如廁，排便時(shí)保持蹲姿或使用腳凳抬高膝關(guān)節(jié)。長(zhǎng)期便秘需排查甲狀腺功能減退、糖尿病等全身性疾病，結(jié)腸鏡檢查可排除器質(zhì)性病變。若出現(xiàn)便血、體重下降等報(bào)警癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。日?？墒秤煤嫔乃崮袒蜓a(bǔ)充劑，避免濫用瀉藥造成腸道黑變病。
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