缺鐵性貧血該如何預防
缺鐵性貧血可通過(guò)調整飲食結構、補充鐵劑、治療原發(fā)病、定期監測血常規、避免危險因素等方式預防。缺鐵性貧血主要由鐵攝入不足、吸收障礙、需求增加或慢性失血等因素引起。
1、調整飲食結構
增加富含血紅素鐵的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、血制品等，血紅素鐵吸收率較高。搭配富含維生素C的蔬菜水果，如柑橘、獼猴桃、青椒等，有助于促進(jìn)非血紅素鐵的吸收。避免與濃茶、咖啡、高鈣食物同食，這些食物可能抑制鐵吸收。
2、補充鐵劑
對于高風(fēng)險人群或已出現鐵缺乏者，可在醫生指導下使用鐵劑補充。常用口服鐵劑包括多糖鐵復合物膠囊、琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等。補鐵期間可能出現黑便、胃腸道不適等反應，需遵醫囑調整用藥方案。
3、治療原發(fā)病
針對引起慢性失血的疾病進(jìn)行治療，如消化道潰瘍患者可使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物控制癥狀。月經(jīng)過(guò)多女性需排查婦科疾病，必要時(shí)進(jìn)行激素調節。寄生蟲(chóng)感染需進(jìn)行驅蟲(chóng)治療，如阿苯達唑片等。
4、定期監測血常規
嬰幼兒、青少年、孕婦、老年人等高危人群應定期進(jìn)行血常規檢查。關(guān)注血紅蛋白、平均紅細胞體積、血清鐵蛋白等指標變化。發(fā)現鐵儲備下降時(shí)及時(shí)干預，避免發(fā)展為貧血。
5、避免危險因素
減少非必要使用抑制胃酸藥物，胃酸有助于鐵的吸收?？刂坡匝装Y性疾病，炎癥狀態(tài)可能影響鐵代謝。避免長(cháng)期大量獻血，獻血間隔應不少于3個(gè)月。素食者需特別注意鐵的補充，必要時(shí)在營(yíng)養師指導下調整膳食。
預防缺鐵性貧血需建立良好的飲食習慣，保證膳食多樣化，適當增加富含鐵元素的食物攝入。高危人群應定期體檢，發(fā)現鐵缺乏及時(shí)糾正。補鐵治療需在醫生指導下進(jìn)行，避免自行用藥。出現乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀時(shí)及時(shí)就醫，明確診斷后規范治療。日常生活中注意勞逸結合，保證充足睡眠，適度運動(dòng)有助于改善血液循環(huán)。
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