預防中暑吃什么 哪些食物中暑不能吃
炎炎夏日，暑熱會(huì )影響人的腸胃功能，這時(shí)人會(huì )顯得疲倦，食欲不振等等。那么，預防中暑應該吃什么好？夏天中暑不能吃什么食物？
吃這些可以預防中暑
喝湯
人出汗越多，消耗的體液越多，喝湯不僅能及時(shí)補充身體的水分，還有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見(jiàn)的消暑湯。
飲茶
溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周?chē)兝?。飲茶?huì )讓人感覺(jué)清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當加點(diǎn)鹽，以彌補出汗過(guò)多而丟失的鹽分，對防中暑更有效。
瓜果蔬菜
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類(lèi)之首。另外，甜瓜、黃瓜洗凈后生食，榨汁后飲用，具有清熱解暑的作用。獼猴桃含有大量維生素C，具有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選擇的水果和飲料。
這四種食物不能吃
避免冷水果
中暑的人大多是脾胃虛弱，大量吃冷水果、寒性食物會(huì )損傷脾胃氣，脾胃運動(dòng)無(wú)力，寒濕內滯，嚴重者出現腹瀉、腹痛等癥狀。
避免大量飲用水
中暑患者應采用少量多次飲用水的方法，每次不超過(guò)300毫升，避免狂飲。因為大量飲水不僅會(huì )沖淡胃液，影響消化功能，還會(huì )引起反射性排汗亢進(jìn)，進(jìn)一步大量流失體內的水分和鹽分，嚴重時(shí)會(huì )引起熱抽搐。
忌食大量膩子食物
若食用大量膩子食物會(huì )加重腸胃負擔，使大量血液滯留在腸胃，輸送到大腦的血液相對減少，人體會(huì )感到疲勞加重，更容易引起消化不良。
簡(jiǎn)單補充
人們中暑后，炎熱沒(méi)有消失，癥，但不能簡(jiǎn)單補充。補充過(guò)早的話(huà)，炎熱難以消失，或者本來(lái)消失的炎熱再次卷土重來(lái)，那個(gè)時(shí)候會(huì )更加失去。
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