為什么吃保健品沒用？
人們越來越重視養(yǎng)生，為了使自己更健康，很多人買了很多健康食品的營養(yǎng)素，每天繼續(xù)吃。但是，為什么吃了很多補品、鈣片、維生素，沒有效果呢？
1.腸道不能吸收
健康食品的吸收是腸道。
腸道是我們身體的能量站、補給站。如果腸道吸收出現(xiàn)故障，輕則身體出現(xiàn)問題，重則可能危及生命。如果吸收有問題，請適當補充益生菌和益生元。
2.烹飪需要時間
健康食品對身體烹飪需要時間，短時間內(nèi)不能有明顯的效果。例如，皮膚或角質(zhì)層細胞在15天內(nèi)更新，腸粘膜細胞在60天內(nèi)更新，紅細胞在120天內(nèi)更新，一些肝細胞在1年內(nèi)更新。
3.組合有問題
營養(yǎng)素充分吸收需要合理組合，部分營養(yǎng)素之間控制彼此的吸收利用，多種營養(yǎng)素比單一營養(yǎng)素的吸收率低，浪費。飲食鈣過高會妨礙鐵和鋅的吸收，鋅攝取者過多會抑制鐵的利用。
4.健康食品是否適合自己
健康食品不是萬應靈藥，也不適合任何人吃。具體來說，建議咨詢專業(yè)營養(yǎng)師的意見，不要隨便買，孕婦和一部分老年人，健康食品需要在專業(yè)指導下服用。
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