夏天身上干燥起皮可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、補(bǔ)充水分、選擇透氣衣物、使用藥物緩解等方式改善。皮膚干燥起皮通常由環(huán)境干燥、過度清潔、維生素缺乏、皮膚疾病、年齡增長等原因引起。

1、加強(qiáng)保濕

每日洗澡后立即涂抹含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕霜，如凡士林修護(hù)晶凍、絲塔芙舒潤保濕霜等。重點(diǎn)涂抹四肢、腰背等易干燥部位，幫助修復(fù)皮膚屏障。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品，可能加重皮膚脫屑。夜間可穿戴純棉手套或襪子加強(qiáng)局部保濕效果。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

將洗澡時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)，水溫不超過38℃。選擇弱酸性沐浴露如艾維諾燕麥沐浴露，減少使用肥皂等堿性清潔產(chǎn)品。每周使用1-2次去角質(zhì)產(chǎn)品去除死皮，但皮膚破損時(shí)禁用。沐浴后輕拍擦干而非用力擦拭，保留皮膚表面微量水分。

3、補(bǔ)充水分

每日飲水1500-2000毫升，增加西瓜、黃瓜等高水分食物攝入。適量補(bǔ)充含歐米伽3脂肪酸的深海魚或亞麻籽，幫助維持皮膚油脂平衡。缺乏維生素A或E可能加重干燥，可食用胡蘿卜、堅(jiān)果等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素補(bǔ)充劑。

4、選擇透氣衣物

穿著寬松棉質(zhì)或真絲衣物減少摩擦刺激，避免化纖材質(zhì)導(dǎo)致悶熱出汗。戶外活動時(shí)穿防曬衣防止紫外線損傷角質(zhì)層。勤換洗衣物和床單，避免汗液與皮屑堆積引發(fā)瘙癢?？照{(diào)房內(nèi)可披薄外套防止冷風(fēng)直接吹拂皮膚。

5、使用藥物緩解

頑固性干燥伴瘙癢可遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等抗炎藥膏。合并濕疹或銀屑病需采用復(fù)方氟米松軟膏、卡泊三醇軟膏等治療。嚴(yán)重脫屑伴有裂口時(shí)，可短期使用紅霉素軟膏預(yù)防感染。藥物使用期間需避開眼周及黏膜部位。

夏季皮膚護(hù)理需避免頻繁使用止汗劑或脫毛產(chǎn)品，可能破壞皮脂膜?？照{(diào)房內(nèi)放置加濕器維持50%濕度，外出時(shí)隨身攜帶保濕噴霧應(yīng)急。若干燥持續(xù)2周以上伴紅腫、滲液，需排查特應(yīng)性皮炎或魚鱗病等疾病。老年人及糖尿病患者更需警惕皮膚干燥引發(fā)的皸裂感染，建議定期做皮膚保濕護(hù)理。