哺乳期可以適量吃鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜、花生、黑芝麻等食物幫助增加乳汁分泌，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、生乳汁、乳泉顆粒、催乳顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1.鯽魚湯

鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，有助于促進(jìn)乳汁分泌。鯽魚中的蛋白質(zhì)易于吸收，能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力。哺乳期女性可以每周食用2-3次鯽魚湯，但需注意去除魚刺，避免過敏反應(yīng)。

2.豬蹄湯

豬蹄湯含有豐富的膠原蛋白和脂肪，能夠幫助增加乳汁分泌量。豬蹄中的營養(yǎng)物質(zhì)有助于改善乳汁質(zhì)量。哺乳期女性可以適量食用，但高血脂人群應(yīng)控制攝入量，避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。

3.木瓜

木瓜含有木瓜酵素和維生素C，有助于促進(jìn)乳腺通暢和乳汁分泌。木瓜中的營養(yǎng)成分還能幫助產(chǎn)婦增強(qiáng)免疫力。哺乳期女性可以每天食用適量新鮮木瓜，但過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。

4.花生

花生富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素E，有助于提高乳汁質(zhì)量和分泌量?；ㄉ械臓I養(yǎng)成分對產(chǎn)婦身體恢復(fù)也有幫助。哺乳期女性可以每天食用少量花生，但需注意花生可能引起過敏反應(yīng)。

5.黑芝麻

黑芝麻含有豐富的鈣質(zhì)和亞油酸，能夠幫助增加乳汁分泌并提高乳汁營養(yǎng)。黑芝麻中的營養(yǎng)成分對產(chǎn)婦和嬰兒都有益處。哺乳期女性可以每天食用少量黑芝麻粉或黑芝麻糊，但需控制攝入量避免上火。

二、藥物

1.通乳顆粒

通乳顆粒主要成分為當(dāng)歸、川芎、白芍等，適用于氣血不足導(dǎo)致的乳汁分泌不足。該藥能夠幫助促進(jìn)乳汁分泌，改善乳腺通暢。使用前需咨詢避免自行用藥。

2.下乳涌泉散

下乳涌泉散含有王不留行、穿山甲等成分，適用于肝郁氣滯型乳汁分泌不足。該藥能夠幫助疏通乳腺管，增加乳汁分泌。哺乳期女性應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意觀察用藥反應(yīng)。

3.生乳汁

生乳汁主要成分為黃芪、當(dāng)歸、熟地黃等，適用于氣血虛弱導(dǎo)致的乳汁不足。該藥能夠幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)乳汁分泌。使用期間應(yīng)遵醫(yī)囑，避免與其他藥物同時服用。

4.乳泉顆粒

乳泉顆粒含有王不留行、路路通等成分，適用于乳腺管不通暢導(dǎo)致的乳汁分泌減少。該藥能夠幫助疏通乳腺，增加乳汁分泌量。哺乳期女性使用前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師。

5.催乳顆粒

催乳顆粒主要成分為黃芪、當(dāng)歸、川芎等，適用于產(chǎn)后氣血不足引起的乳汁分泌不足。該藥能夠幫助補(bǔ)氣活血，促進(jìn)乳汁分泌。使用時應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，注意用藥安全。

哺乳期增加乳汁分泌需要綜合調(diào)理，除了飲食和藥物外，保持充足睡眠、規(guī)律作息、適度運(yùn)動也很重要。哺乳期女性應(yīng)保持心情愉悅，避免焦慮緊張影響乳汁分泌。哺乳前后可以適當(dāng)按摩乳房促進(jìn)血液循環(huán)。若乳汁分泌持續(xù)不足或出現(xiàn)乳房脹痛等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行治療。平時可以多喝溫水，保持身體水分充足，有助于維持正常乳汁分泌。