60-70歲血糖標準
關(guān)鍵詞：#血糖
60-70歲人群的空腹血糖標準通常為4.4-7.0mmol/L，餐后2小時血糖應(yīng)低于10.0mmol/L。實際血糖控制目標需結(jié)合個體健康狀況、并發(fā)癥風險、用藥情況等因素綜合評估。
1、空腹血糖：
中老年人空腹血糖理想范圍為4.4-7.0mmol/L。隨著年齡增長，胰島功能逐漸衰退，對血糖波動的調(diào)節(jié)能力下降。若合并心腦血管疾病或長期使用胰島素，可適當放寬至8.0mmol/L以內(nèi)，但需避免低血糖風險。
2、餐后血糖：
餐后2小時血糖宜控制在10.0mmol/L以下。老年人消化吸收速度減慢，易出現(xiàn)餐后血糖峰值延遲。建議通過分餐制、增加膳食纖維攝入等方式平穩(wěn)血糖曲線，同時監(jiān)測睡前血糖以防夜間低血糖。
3、糖化血紅蛋白：
糖化血紅蛋白HbA1c反映近3個月平均血糖水平，老年患者建議控制在7.0%-8.0%。對于預(yù)期壽命較長、無嚴重并發(fā)癥者，可追求更嚴格標準；若存在多器官功能減退，則需個體化調(diào)整。
4、并發(fā)癥監(jiān)測：
需定期檢查眼底、尿微量白蛋白及神經(jīng)傳導(dǎo)速度。糖尿病視網(wǎng)膜病變、腎病和周圍神經(jīng)病變是常見并發(fā)癥，早期干預(yù)可延緩進展。血糖波動大時，應(yīng)增加血壓和血脂監(jiān)測頻率。
5、個體化調(diào)整：
合并認知障礙或獨居老人可適當放寬標準。低血糖感知異常者，空腹血糖不宜低于5.5mmol/L。使用磺脲類或胰島素治療時，需特別注意防范夜間無癥狀性低血糖。
建議60-70歲糖友選擇低升糖指數(shù)的食物如燕麥、蕎麥，搭配黃芪山藥粥等藥膳輔助控糖。每日進行太極拳或八段錦等舒緩運動30分鐘，避免空腹運動。定期監(jiān)測血糖并記錄波動規(guī)律，洗澡水溫不宜超過40℃以防燙傷。出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖癥狀時立即進食15克碳水化合物，如半杯蘋果汁或3塊餅干。每年至少進行一次全面并發(fā)癥篩查，包括眼底照相、尿微量白蛋白檢測和足部神經(jīng)檢查。
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