霧霾天氣下可適量食用百合、銀耳、雪梨、白蘿卜、黑木耳等食物幫助清肺潤(rùn)燥，也可遵醫(yī)囑使用川貝枇杷膏、養(yǎng)陰清肺丸、清肺抑火片、羚羊清肺丸、橘紅痰咳顆粒等藥物緩解不適。建議減少戶外活動(dòng)并做好防護(hù)，若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽或胸悶需及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

1、百合

百合性微寒，具有潤(rùn)肺止咳的功效，其含有的黏液質(zhì)有助于吸附呼吸道顆粒物。霧霾天可用鮮百合與粳米煮粥，或搭配蓮子燉湯，適合干咳少痰者食用。過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。

2、銀耳

銀耳富含植物膠質(zhì)能促進(jìn)肺部有害物質(zhì)排出，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為其滋陰潤(rùn)肺。建議將銀耳與枸杞、紅棗燉成羹湯，避免與寒涼食物同食。糖尿病患者應(yīng)控制食用量。

3、雪梨

雪梨中蘋果酸和檸檬酸可分解呼吸道分泌物，中醫(yī)常用其緩解燥咳。可直接生食或與冰糖、川貝蒸煮。脾胃虛寒者建議加熱后食用，避免空腹大量進(jìn)食。

4、白蘿卜

白蘿卜含芥子油成分能增強(qiáng)呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)，幫助排出懸浮顆粒。可切片煮水飲用或與蜂蜜腌制。服用補(bǔ)氣類中藥期間應(yīng)避免同食，以防藥效相抵。

5、黑木耳

黑木耳所含多糖物質(zhì)可提高巨噬細(xì)胞活性，輔助清除肺部沉積物。建議涼拌或與瘦肉同炒，浸泡時(shí)間不宜超過4小時(shí)以防米酵菌酸產(chǎn)生。

二、藥物

1、川貝枇杷膏

適用于霧霾引起的燥熱咳嗽，主要成分為川貝母和枇杷葉，能潤(rùn)肺化痰。服藥期間忌食辛辣，風(fēng)寒咳嗽者不宜使用。

2、養(yǎng)陰清肺丸

針對(duì)肺陰虧虛型咽干咳嗽，含地黃、麥冬等滋陰藥材。不可與溫補(bǔ)類藥物同服，服藥3天癥狀無改善應(yīng)停用。

3、清肺抑火片

用于肺熱咳嗽伴痰黃癥狀，含黃芩、梔子等清熱成分。脾胃虛弱者慎用，可能出現(xiàn)輕度腹瀉等不良反應(yīng)。

4、羚羊清肺丸

改善肺胃熱盛引起的咽喉腫痛，含羚羊角粉等成分。孕婦禁用，服藥期間出現(xiàn)皮疹需立即停藥就醫(yī)。

5、橘紅痰咳顆粒

適用于痰多氣促癥狀，化橘紅能理氣寬中。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖型，避免與中樞性鎮(zhèn)咳藥聯(lián)用。

霧霾天氣應(yīng)保持每日2000毫升飲水，室內(nèi)使用空氣凈化設(shè)備。外出佩戴N95口罩，歸家后及時(shí)清洗面部及鼻腔?？删毩?xí)八段錦中"調(diào)理脾胃須單舉"和"左右開弓似射雕"兩式促進(jìn)肺經(jīng)氣血運(yùn)行。長(zhǎng)期暴露于霧霾環(huán)境者建議每半年進(jìn)行肺功能檢查，慢性呼吸道疾病患者需隨身攜帶應(yīng)急藥物。