50歲后血糖的正常值是多少
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50歲后空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應低于7.8mmol/L。血糖監測需結合糖化血紅蛋白等指標綜合評估。
空腹血糖是診斷糖尿病的重要指標之一，指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測量的血糖水平。50歲以上人群因代謝功能逐漸減退，血糖調節能力可能略有下降，但仍需維持在上述標準范圍內。餐后血糖反映胰島β細胞對糖負荷的反應能力，測量時(shí)應從進(jìn)食第一口開(kāi)始計時(shí)。糖化血紅蛋白能反映近3個(gè)月的平均血糖水平，正常值通常為4%-6%。血糖波動(dòng)受飲食結構、運動(dòng)量、藥物使用及應激狀態(tài)等多因素影響，單一測量結果異常需重復檢測確認。對于存在高血壓、肥胖或家族糖尿病史的高危人群，建議增加監測頻率。
建議50歲以上人群每年至少進(jìn)行一次空腹血糖篩查，日常飲食注意控制精制糖和飽和脂肪攝入，優(yōu)先選擇全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白及高膳食纖維食物。保持每周150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，有助于改善胰島素敏感性。若發(fā)現血糖異常，應及時(shí)就醫進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗等進(jìn)一步檢查，避免自行調整降糖方案。
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