腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、微創(chuàng )手術(shù)、開(kāi)放手術(shù)等方式治療。腰椎間盤(pán)突出通常由椎間盤(pán)退變、長(cháng)期負重、外傷、遺傳因素、不良姿勢等原因引起。

1、臥床休息：

急性期需嚴格臥床2-3周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。仰臥時(shí)膝關(guān)節下方墊軟枕，側臥時(shí)雙膝間夾薄枕。避免久坐、彎腰、搬重物等加重椎間盤(pán)壓力的動(dòng)作。臥床期間可配合踝泵運動(dòng)預防下肢靜脈血栓。

2、物理治療：

牽引治療通過(guò)機械牽拉增大椎間隙，減輕神經(jīng)根壓迫。超短波等理療可改善局部血液循環(huán)，消除神經(jīng)根水腫。急性期后開(kāi)始核心肌群訓練，如五點(diǎn)支撐法、臀橋運動(dòng)等，增強腰椎穩定性。推拿需由專(zhuān)業(yè)醫師操作，避免暴力手法。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如乙哌立松改善肌肉痙攣。營(yíng)養神經(jīng)藥物甲鈷胺促進(jìn)神經(jīng)修復，嚴重疼痛可短期使用弱阿片類(lèi)藥物。硬膜外注射糖皮質(zhì)激素能快速消除神經(jīng)根水腫，每年不超過(guò)3次。

4、微創(chuàng )手術(shù)：

經(jīng)皮椎間孔鏡技術(shù)通過(guò)7mm切口摘除突出髓核，術(shù)后次日可下床。膠原酶溶核術(shù)注射酶制劑溶解病變間盤(pán)，適用于包容性突出。射頻消融術(shù)用高溫凝固變性髓核，適合小范圍突出。微創(chuàng )手術(shù)創(chuàng )傷小但需嚴格掌握適應癥。

5、開(kāi)放手術(shù)：

椎間盤(pán)切除植骨融合術(shù)適用于嚴重突出伴椎體不穩，需植入椎弓根釘棒系統。人工椎間盤(pán)置換術(shù)保留節段活動(dòng)度，適合年輕患者。術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月，逐步進(jìn)行腰背肌功能訓練。開(kāi)放手術(shù)療效確切但存在鄰近節段退變風(fēng)險。

日常應保持標準體重，BMI控制在18.5-23.9之間。坐姿保持腰部緊貼椅背，使用符合人體工學(xué)的辦公椅。游泳、慢跑等運動(dòng)增強腰背肌力量，避免高爾夫等旋轉性運動(dòng)。補鈣結合維生素D預防骨質(zhì)疏松，每日鈣攝入量不少于800mg。睡眠選用中等硬度床墊，側臥時(shí)雙腿間夾枕保持骨盆中立位。出現下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫。