阿爾茲海默癥跟熬夜有關(guān)嗎
關(guān)鍵詞：#熬夜
阿爾茲海默癥與熬夜可能存在一定關(guān)聯(lián)，但并非直接致病因素。長(cháng)期熬夜可能通過(guò)影響睡眠質(zhì)量、增加氧化應激等途徑間接提升患病風(fēng)險。
睡眠剝奪會(huì )干擾大腦清除β-淀粉樣蛋白的生理過(guò)程，這種蛋白的異常沉積是阿爾茲海默癥的典型病理特征。動(dòng)物實(shí)驗顯示，持續睡眠不足的小鼠腦內該蛋白沉積速度加快。同時(shí)熬夜導致的晝夜節律紊亂可能影響tau蛋白磷酸化，進(jìn)一步加劇神經(jīng)纖維纏結的形成。慢性睡眠障礙還會(huì )降低腦脊液循環(huán)效率，削弱大腦代謝廢物的清除能力。
部分人群因職業(yè)因素需要長(cháng)期夜班工作，其認知功能下降速度較日間工作者更快?；驒z測顯示攜帶APOEε4等位基因的熬夜人群，更易出現早期記憶損傷。存在慢性失眠或睡眠呼吸暫停綜合征的患者，若疊加熬夜行為可能產(chǎn)生協(xié)同負面效應。
建議保持規律作息，每日保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。適度午休有助于緩解睡眠壓力，但避免白天過(guò)度補覺(jué)影響夜間睡眠驅動(dòng)力。出現持續失眠或日間嗜睡癥狀時(shí)應盡早就醫，通過(guò)多導睡眠監測排除潛在睡眠障礙。日?？稍黾尤照諘r(shí)間、控制咖啡因攝入、營(yíng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境來(lái)改善睡眠質(zhì)量。
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