鮮牛奶加熱的正確方法
關(guān)鍵詞：#牛奶
鮮牛奶加熱需控制溫度在60-70℃避免營(yíng)養流失，可采用隔水加熱、微波爐低火或奶鍋小火三種方法。
1、隔水加熱：
將鮮牛奶倒入耐熱容器后置于80℃熱水中浸泡5分鐘，水溫不超過(guò)牛奶沸點(diǎn)能保留乳清蛋白活性。此法適合嬰幼兒飲用，避免直接高溫破壞免疫球蛋白。
2、微波爐加熱：
使用中低功率檔位分次加熱，每次30秒間隔攪拌，總時(shí)長(cháng)控制在1分半內。玻璃容器比塑料更均勻受熱，加熱后靜置1分鐘使溫度均衡。
3、奶鍋小火：
不銹鋼鍋以最小火加熱至邊緣冒小泡立即關(guān)火，持續攪拌防止結膜。添加少量淀粉可延緩蛋白質(zhì)變性，適合制作奶茶等飲品。
4、溫度控制：
采用食品溫度計監測，60℃時(shí)維生素B1保留率達90%，超過(guò)75℃會(huì )導致乳糖焦化。巴氏殺菌奶無(wú)需煮沸，常溫奶加熱至50℃即可飲用。
5、儲存注意：
加熱后未喝完的牛奶應快速冷卻至4℃冷藏，24小時(shí)內飲用完畢。反復加熱會(huì )導致鈣質(zhì)沉淀，開(kāi)封后奶制品建議單次加熱所需量。
搭配全麥面包或燕麥片可提高鈣吸收率，加熱后加入蜂蜜需待溫度降至40℃以下。乳糖不耐受人群可選擇70℃加熱15秒分解部分乳糖，運動(dòng)后飲用溫熱的低脂奶有助于蛋白質(zhì)吸收。注意避免鋁制容器加熱防止鋁離子溶出，玻璃或陶瓷器皿最為安全。
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