晚餐后二小時(shí)血糖正常值是多少
關(guān)鍵詞：#血糖
晚餐后2小時(shí)血糖正常值為3.9-7.8毫摩爾/升。血糖值受飲食、運動(dòng)、代謝狀態(tài)等因素影響，若超出該范圍需結合其他指標綜合評估。
晚餐后2小時(shí)血糖是反映胰島功能的重要指標，測量時(shí)間應從進(jìn)食第一口飯開(kāi)始計算。健康人群餐后血糖通常在1-2小時(shí)內達到峰值，隨后逐漸回落。正常生理狀態(tài)下，血糖值維持在3.9-7.8毫摩爾/升區間，表明胰島素分泌與糖代謝處于平衡狀態(tài)。測量時(shí)需注意避免劇烈運動(dòng)、情緒波動(dòng)等干擾因素，采血前保持靜坐狀態(tài)。若偶爾測得7.9-11.0毫摩爾/升，可能與高糖飲食或測量誤差有關(guān)，建議重復檢測。持續超過(guò)11.1毫摩爾/升需警惕糖尿病可能，應及時(shí)檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白。
建議采用標準血糖儀測量指尖血，檢測前避免服用含糖食物或飲料。日常應保持規律進(jìn)食習慣，控制精制碳水攝入，增加全谷物和膳食纖維。餐后30分鐘可進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)幫助血糖代謝。定期監測血糖變化，發(fā)現異常及時(shí)就醫完善口服糖耐量試驗等檢查。
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