準媽媽怎樣降低房間內環(huán)境污染
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準媽媽可通過(guò)保持通風(fēng)、使用空氣凈化設備、減少化學(xué)清潔劑、控制濕度、避免室內吸煙等方式降低房間內環(huán)境污染。環(huán)境污染可能由裝修材料釋放有害物質(zhì)、家具揮發(fā)性有機物、霉菌滋生、二手煙、粉塵等因素引起。
1、保持通風(fēng)
每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上，可有效降低室內二氧化碳和甲醛濃度。優(yōu)先選擇早晚空氣污染較輕時(shí)段通風(fēng)，霧霾天氣可使用新風(fēng)系統輔助換氣。通風(fēng)時(shí)注意避免直接吹風(fēng)導致受涼。
2、凈化設備
選用具備HEPA濾網(wǎng)和活性炭層的空氣凈化器，能過(guò)濾PM2.5和吸附甲醛等氣態(tài)污染物。設備放置位置應避開(kāi)墻角，定期更換濾芯。配合室內綠植如常春藤、綠蘿等可增強凈化效果。
3、減少化學(xué)品
避免使用含氯漂白劑、氨水等強刺激性清潔劑，改用白醋、小蘇打等天然清潔用品。新購家具應放置于通風(fēng)處散味，布藝品使用前需清洗。孕期盡量不進(jìn)行墻面刷漆等裝修作業(yè)。
4、濕度控制
將室內濕度維持在40%-60%之間，過(guò)高易滋生塵螨霉菌，過(guò)低會(huì )導致呼吸道干燥?？墒褂贸凉駲C或空調除濕功能，浴室等潮濕區域及時(shí)擦干水漬，定期清洗空調濾網(wǎng)。
5、禁煙管理
嚴格禁止任何人在孕婦活動(dòng)區域吸煙，三手煙殘留物會(huì )附著(zhù)在窗簾、沙發(fā)等織物上。外出回家后應及時(shí)更換外套，避免將室外污染物帶入室內。烹飪時(shí)開(kāi)啟抽油煙機減少油煙吸入。
準媽媽?xiě)ㄆ谶M(jìn)行產(chǎn)前檢查，若出現持續性咳嗽、頭暈等不適癥狀需及時(shí)就醫。日常生活中可增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深綠色蔬菜攝入，適量飲用溫開(kāi)水促進(jìn)代謝。選擇純棉質(zhì)地的家居服和床品，每周晾曬被褥，使用50℃以上熱水清洗可有效殺滅螨蟲(chóng)。保持規律作息和適度運動(dòng)有助于增強抵抗力。
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