电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

知道

陰道炎

首頁(yè) 醫院 疾病 醫生 資訊 視頻 語(yǔ)音 文章 頭條 問(wèn)答 知道 短視頻

懷孕后失眠的準媽媽該怎樣養生?比較擔心的是睡不好影響胎兒發(fā)育,有什么好的養生方法對孕婦好的呢?

1人回答 30人閱讀

問(wèn)題描述

懷孕后失眠的準媽媽該怎樣養生?比較擔心的是睡不好影響胎兒發(fā)育,有什么好的養生方法對孕婦好的呢?

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

一般包括生理和心理兩個(gè)方面,心理上建議多加調節,尤其是焦慮、憂(yōu)愁、恐懼、緊張等情緒,對睡眠影響較大,多聽(tīng)音樂(lè )多看些書(shū)籍適當轉移注意力;另外飲食上可以選擇牛奶、奇異果、小米、蘋(píng)果、燕麥、蜂蜜等有助眠效果的食物。在孕期也要注意適宜的活動(dòng)和鍛煉,這樣也可以改善夜間的睡眠質(zhì)量。

其他問(wèn)題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標簽