60歲餐后兩小時(shí)血糖正常值
關(guān)鍵詞：#血糖
60歲人群餐后兩小時(shí)血糖正常值應低于7.8毫摩爾/升。血糖監測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標，建議定期檢測并結合空腹血糖等綜合判斷。
餐后兩小時(shí)血糖反映進(jìn)食后胰島素調節能力，正常范圍與年輕人一致。測量時(shí)需從第一口進(jìn)食開(kāi)始計時(shí)，避免劇烈運動(dòng)或額外加餐干擾結果。若結果處于7.8-11.1毫摩爾/升之間，可能存在糖耐量異常，需進(jìn)一步做口服葡萄糖耐量試驗。超過(guò)11.1毫摩爾/升則提示糖尿病可能。老年人因代謝率下降，更需關(guān)注血糖波動(dòng)，尤其合并高血壓、高血脂時(shí)風(fēng)險增加。檢測前應保持日常飲食和用藥習慣，避免刻意節食或過(guò)量進(jìn)食。
建議60歲以上人群每年至少檢測一次餐后血糖，存在超重、家族史等高危因素者可增加頻次。日常需控制精制碳水攝入，選擇全谷物、豆類(lèi)等低升糖指數食物，搭配適量有氧運動(dòng)。若發(fā)現血糖異常應及時(shí)就醫，通過(guò)生活方式干預或藥物調控避免并發(fā)癥發(fā)生。監測血糖同時(shí)需關(guān)注血壓、血脂等代謝指標，綜合管理心血管健康。
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