月經(jīng)推遲可能由妊娠、內分泌失調、多囊卵巢綜合征、精神壓力過(guò)大、過(guò)度節食減肥等原因引起，可通過(guò)驗孕檢查、激素治療、生活方式調整等方式干預。建議及時(shí)就醫明確原因。

1、妊娠

育齡期女性未采取避孕措施時(shí)，月經(jīng)推遲首先需排除妊娠可能。妊娠會(huì )導致人絨毛膜促性腺激素水平升高，抑制卵巢排卵功能?？赏ㄟ^(guò)早孕試紙檢測或血HCG檢查確認，若確診妊娠需遵醫囑進(jìn)行產(chǎn)前檢查。伴隨癥狀包括乳房脹痛、惡心嘔吐等早孕反應。

2、內分泌失調

下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂可能引發(fā)月經(jīng)周期異常。長(cháng)期熬夜、環(huán)境改變等因素會(huì )干擾激素分泌，導致孕酮不足或卵泡發(fā)育延遲?？勺襻t囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調節周期，同時(shí)需保持規律作息。典型表現為經(jīng)前乳房脹痛加重、經(jīng)量減少。

3、多囊卵巢綜合征

該病以高雄激素血癥和排卵障礙為特征，常見(jiàn)月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)。超聲檢查可見(jiàn)卵巢多囊樣改變，伴隨痤瘡、多毛等雄激素癥狀。治療需遵醫囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節激素，配合二甲雙胍片改善胰島素抵抗。體重超標者需控制BMI在正常范圍。

4、精神壓力過(guò)大

長(cháng)期焦慮、緊張等情緒應激會(huì )抑制促性腺激素釋放激素分泌，導致暫時(shí)性閉經(jīng)。這種情況通常無(wú)須藥物治療，通過(guò)心理咨詢(xún)、正念訓練等緩解壓力后，月經(jīng)多可自然恢復。建議每日保證7小時(shí)睡眠，適當進(jìn)行瑜伽等舒緩運動(dòng)。

5、過(guò)度節食減肥

短期內體重下降過(guò)快會(huì )導致瘦素水平降低，影響下丘腦功能。當體脂率低于17%時(shí)可能出現閉經(jīng)，需逐步恢復均衡飲食，每日攝入熱量不低于1500大卡?？蛇m量增加堅果、深海魚(yú)等優(yōu)質(zhì)脂肪攝入，必要時(shí)在營(yíng)養師指導下補充維生素E軟膠囊等營(yíng)養素。

建議記錄近3個(gè)月月經(jīng)周期情況，避免過(guò)度勞累和寒冷刺激。每日可飲用玫瑰花茶、紅棗枸杞茶等溫補飲品，適當進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)。若停經(jīng)超過(guò)3個(gè)月或伴隨頭痛、視力改變等癥狀，需立即就診排除垂體病變等嚴重情況。定期婦科檢查有助于早期發(fā)現器質(zhì)性疾病。