急性腰扭傷如何調(diào)整復位
關鍵詞：#急性腰扭傷
急性腰扭傷可通過臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手法復位等方式調(diào)整復位。
1、臥床休息
急性腰扭傷后需立即停止活動，選擇硬板床仰臥，雙下肢屈曲以放松腰部肌肉。避免久坐或彎腰動作，一般需嚴格臥床1-3天，疼痛緩解后可逐步恢復日?；顒印Ｈ暨^早活動可能加重肌肉韌帶損傷，導致慢性腰痛。
2、冷敷熱敷
扭傷48小時內(nèi)應采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1小時重復，可減少局部出血和腫脹。48小時后改用熱敷，促進血液循環(huán)，幫助組織修復。注意冷敷時需用毛巾包裹冰袋，避免凍傷皮膚；熱敷溫度不宜超過40℃。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛巴布膏。藥物使用不超過1周，消化道潰瘍患者慎用口服藥。
4、物理治療
急性期過后可采用超短波、中頻電療等物理療法，每日1次，5-7次為1療程。治療能改善局部微循環(huán)，加速炎癥吸收。合并腰椎小關節(jié)紊亂者可嘗試牽引治療，但需由專業(yè)康復師操作，避免過度牽引。
5、手法復位
對于腰椎小關節(jié)錯位者，需由骨科或康復科醫(yī)生進行手法復位。常用方法包括斜扳法、旋轉復位法等，操作前需排除骨折、椎間盤突出等禁忌證。復位后需佩戴腰圍保護2-4周，期間避免劇烈扭轉動作。
急性腰扭傷恢復期間應避免提重物、久坐久站等動作，睡眠時可在腰部墊軟枕保持生理曲度。2周內(nèi)不建議進行跑步、打球等劇烈運動，可逐步進行五點支撐、貓式伸展等腰部核心肌群訓練。若3天后疼痛無緩解或出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等癥狀，需及時就醫(yī)排除腰椎間盤突出等嚴重損傷。日常注意搬重物時保持腰部直立，加強腰背肌鍛煉可預防復發(fā)。
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